健康的な日焼けはできるか？

あまり外に出ないため、人生で今、最も美白な海BO-ZUです。
”美”ではないか…

8月も後半になり、ようやく太陽がまぶしい毎日ですが、日焼けしてますか？
適度に日焼けしているくらいの方が健康的に見えますし、やっぱり夏だから日焼けしたいですよね。
では、上手に日焼けするにはどうすればよいでしょうか？

専門家によれば日焼けなんて、百害あって一利なし。
お肌のことを考えれば、健康的な日焼けなどありえないとのことです

紫外線によって皮膚細胞が破壊されてしまうことを防ぐため、色素を増やして細胞を守っているのが日焼けした肌。小麦色に焼けているということは、すでに紫外線によるダメージを受けている証拠なのだそうです。

皮膚細胞が破壊されると皮膚の老化が進行し、シワやシミ、たるみなどが目立つ老け顔に…
場合によっては見た目の問題だけでは済まず、体内にまで影響を与えることもあるのだとか。

日焼けマシンでじっくり焼けば皮膚が赤くならないので肌に悪くないと思っている人もいるようですが、そんなことはありません。
日焼けマシンはUV-Aという波長の長い光線を使うので炎症は起こりにくいとされています。
その代わり、皮膚の深いところまで影響を与えてしまい、表皮の下の真皮という部分まで損傷してしまうこともあるのです。

また、何気ない動作も必要以上に皮膚に刺激を与える行為だとか…
頭や体をツメでポリポリ掻くこと、ザラザラした素材のもので肌をゴシゴシと洗うこと、メンソールの入ったシャンプーを使うことなど、どれも肌にとっては「やめてくれー」という行為なのだそうです。

「皮膚は人間の心の働きと密接なかかわりを持つ大切な器官。
緊張すれば赤くなったり青くなったりするし、触られると気持ちよくなる。
ポリポリと掻くのも、気持ちがいいから。
本人は『かゆいから掻くんだ』と思っているのかもしれませんが、実は、掻くからかゆくなっているというケースもかなりあります。
掻いたところで肌にとってはダメージでしかないのですから、自分の意志で行動を抑制してほしいのですが…」
というのはまた専門家の話です。

緊張すると頭をポリポリ掻いたりするのがその典型で、ポリポリするとスッキリして気持ちが落ち着くのだそうです。でも、そうやって掻くことで炎症が起こり、本当にかゆくなってしまう。
だからますますポリポリする…
そんな悪循環にハマっているというのです

さらに、肌の状態が良くないことが精神的ストレスとなり、肌に刺激を与える行為を助長してしまうことがあります。たとえば、ニキビなどを気にするあまり、触ったり、つぶしたりすることがありますね。
本当は清潔にして放っておくのが一番なのですが、ストレスを感じていると、放っておくことができなくなるのです。

確かに、肌荒れがひどかったり、吹き出物ができていたりすると、なんだか一日イヤな気分ですね。
でも、肌のストレスがあるからといって、肌に八つ当たりしてはダメですよね。
大人ならばポリポリしそうになる前に、ぐっと我慢しないと！ということのようです。

ちなみに…
ワタクシ、昨年焼いた海パンの跡が未だに消えません。
自分で地黒だと思っていたのですが、実は美白だったのかもしれません