今日からダイエット
去年の５月にタバコをやめてから５キロ～６キロも太ってしまった
このままではヤバいので今日からダイエット
ダイエットと言っても運動とかきついのは無理なので
楽に痩せれるプロテインダイエット
普段の食事を一日二食プロテインに置き換えるだけなので簡単です。
今回で５回目かな
一番初めにやった時(6年前くらい)は
85キロあった体重が
なんと3週間くらいで70キロに
15キロも減量に成功できたんですが…
（食べまくってて太りすぎてたのもありますが）
やるたびに歳のせいか効果が少なくなってきてるような
今回の目標は5キロ減の70キロ できれば三週間くらいで
革パンがスマートに履けるくらいまで頑張ろうと思います
3-15朝
体重 75.6
体脂肪 20.9
ウエスト 96
身長 １８３ｃｍ
体重 ７８．８
体脂肪 ２１．０
現状キープです！
胸囲 １００ｃｍ
ウエスト ８８ｃｍ
胸囲 １０２ｃｍ
ウエスト ８２ｃｍでした！＾＾！
えっ
まーくん、そんなに体脂肪あります？
最近、凄い痩せたのでもう少し少ない感じがします。。。
今日からダイエットの予定だったんですが、
初日から飲み会で暴飲暴食してしましました
また明日から頑張ります
体脂肪がちょっと多いですね（＞－＜）！
腰を回すので腹周りはすっきりしてきたんですが、足腰を鍛えないといけませんね＾＾
近い将来、頭の薄いちんけなタヌキのようなおっさんにはなりたくないので頑張って鍛えます＾＾
ハーレーまたいでも、ボスホスに乗っているように見られたくないですからね＾＾
足腰ですね
自分も鍛えないと…
18ホールまわると結構、足に来るので普段から走ったりした方が良いのかな～
山登りなんかも、足腰にはよさそうですねぇ～～＾＾
同じ事の繰り返しでなかなか続かないですよね～
山登りとかが達成感があっていいのかもですね^^