10か月ぶりにマラソン練習、２時間で１７ｋｍ

２０１６．９．１０（土）曇り一時雨、一時晴れ

７：２０スポーツジム　～　新潟島1周（１５ｋｍ）＋２ｋｍ　～　９：２０スポーツジム

　４年前にマラソンを始めて、初マラソン（ハーフ）１：５５、
　３年前初フル４：４２、
　１年前フル　４：０９。

　昨年は２度目のフルマラソンで、最低でも４時間代前半、あわよくばマラソンを始めた時の５年間の目標「サブ4」を目指して２か月で１６５ｋｍを走り込み、体重２kｇ減量で臨み、ほぼ自分のイメージ通りに「完走」。
　６０歳以上男子エントリー４０３人中２８６人が５時間以内完走、うち１１４位。「サブ４」には届かなかったが、還暦過ぎの俄かランナーとしては上出来と納得して、その上を目指すことをやめた。
　まだまだ上は多いが、スポーツジムでコンスタントに運動していると、加齢による体力の衰えは自分でよくわかる。
　何よりも黙々と走るよりも軽快な音楽に合わせてエアロビクスで汗を流すほうが自分の好みに合っている。

　今年は、６月前半に１０日間の地中海クルーズ旅行があって、その準備などで春のマラソンは不参加。９月中旬に合唱団の定期演奏会があって、十分なマラソン練習時間が取れないので新潟シティマラソンもパスした。

　まったく走らないのもいささか寂しいので、１０月２日のスポーツ公園エンジョイラン（ハーフ：途中のエイドステーションでスイーツや果物が食べ放題！が売り）と１１月１３日のごせん紅葉マラソン（ハーフ：仮装ランナー天国と暖かい応援！が売り）に申し込んだ。
　記録は２の次だが、当日楽しく走るためには、事前練習が必要なので３週間前になって１ｋｍ７分ペースで練習を始めた。
　昨年１１月にごせん紅葉マラソンハーフを２時間で走って以来１０か月ぶりのマラソンシューズ。
　　新潟シティマラソンまで１か月とあって多くの人が走っている。堤防の工事や歩道の工事も終わり去年より走りやすくなっている。しっかり練習しているランナーや若い人たちにどんどん追い越されるが、専用歩道で車を気にすることなく走れるよいコース。
　出だしから足が重かったが、途中で一時小雨になり、まだまだ暑い今の時期、恵みの雨に助けられた。
　１７ｋｍを２時間かけてやっとの思いで走り切ったころには、ひざ、もものあたりが疲れて、ふ～～～、限界だった。

　あと３週間、週２～３回ペースで５～８回しか練習できないが、ハーフ２時間半程度で楽しく完走したいものである。