日々のあれこれ・・・思いつくまま気の向くまま♪

日常で 感じたままを 徒然と・・・

今日はとても涼しいです・・・寒いくらい??(笑)

2017-07-18 09:24:51 | 日記



月曜日?いえいえ 今日は火曜日でしたーー

昨日 一昨日に引き続き 雨模様の今日です

降り方は 激しくないけど どんよりの空で 残念!って感じですねー


昨日の夕方から 窓から入る風が 涼しいを通り越して 冷たくなってます

なので 昨夜は 比較的にサラッとした肌で眠ることが出来ました

で 今朝も 起き出して いつものように窓を開け 扇風機2台をスイッチオンしたのですが

じきに 寒くて止めました

窓からの風で 充分に涼しいです・・・涼し過ぎるほど

最高気温 23度だそうです

先週に比べたら 10度も低いなんて・・・身体がびっくりして

半袖から出ている腕は冷え冷えだし なんとなく足も冷たく感じて 靴下を履こうかどうしよか思案中・・・

多分 行動開始すると汗ばむんだろうけどねー

極端すぎるこの天気に 私 なんとかついていこうと必死です(笑)

出来る対処はすべてして・・じゃないと 持って行かれそうですよー


でも 朝ごはんは 久しぶりに大汗かかずに頂けました

お味噌汁が うっとうしくなく 美味しく感じられて 嬉しかったーーー

ところで 夏って いっぱい汗をかくけれど 代謝は意外と悪いんだそうです

なので ”夏バテしないように!!”って 頑張って食べて 栄養をたくさん摂って 体重アップなんてことになるようです

”水分ばかり飲むから水太りねーー”なんて 軽く考えていると 

代謝低下の悪循環で なかなか元に戻らないんだとか・・・なるほどねー

でも 昨日今日はともかく 我が家なんぞは 先週までは室温30度の中での食事ですし

しっかり どっさり は 無理なので 丁度良かったりしてーーー(笑)

なんとか 食べ物で体を冷やすべく キュウリや トマトを冷やして ガシガシ食べてます

でも タンパク質も取らなくちゃ!ってことで お豆腐や 豚肉 鶏肉をなんとか取り入れてーー

以前は 疲れを取るには 豚肉・・だったのですが 最近では 鶏肉が良いんだそうですね?

色んな研究が 日々なされて しっかり取り入れなくちゃねーー


そうそう!先日激安店で 良いトマト見つけました

大きなトマト14個入って 980円!!

久々の箱買いです

それが なんと 中まで真っ赤の完熟状態・・・でもまだ そんなに柔らかくはなっていないので 購入しました

お味は もうーーーートマトーーーーーーーーーー!って感じです

これは 大きいの1個 かぶりつきでいきたくなる味でしたーー

この先 しばらくは この トマトが夕食の1品として 登場しますよー


焼カプレーゼ・・・美味しかったです トマトと茄子も入れて・・・ワインによく合う(笑)


さぁ 私にとっては実質 月曜日の今日・・・

8時から ちょっと眠かったので 1時間ほど仮眠もとったし

お昼ご飯は 家族のと一緒に 私の分もお弁当を作って 今冷蔵庫で冷えてます

私の作るお弁当は 冷凍食品も使うし ここのブロガーさんが 写真をアップするようなものではなく

大したことはありませんが 精一杯の愛情と ともに 盛り付けはイケてると自負してます(笑)

そして ときどき自分の分も作って 味の確認もしている訳で・・・シンプルだけど うまいです(笑)


てな事で 今 ご飯が 着々と レジスタントスターチに変化しつつある?ってことでしょう

でも なんでも この冷やしご飯 全部がこのレジスタントスターチになる訳ではないとか?

20%ほどが変化するようです・・なので 難消化性になるからと言って いつもより多く食べたのでは 意味がないんだそうです

そして 食べる前に室温に戻すのはOK!でも レンジで温めてはダメなようです


でもね 私は もう20年以上前から 夏の暑い時は お昼を作るのが面倒なので

ちょくちょく 自分のお昼を おむすびにして 冷蔵庫で冷やして食べてました

これは 太りにくい云々はさておいて 喉ごしが冷たくて とっても 食べやすいんです

それだけでやってたのが 今や 難消化性なんちゃらになって・・・・すごいわねー 研究って(笑)


さ!今日も 元気出して 動きましょう!!
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