週末ランナーの日記

22kgのダイエット後ランニングを始めました。基本走るのは休日のみです。でも最近はがんばって平日もたまに走ってます。

二週間ぶりに平日走る

2016-10-19 21:40:54 | トレーニング
二週間ぶりに平日走りました。

食事を先にすると間違いなく走らなくなるので…、
(お酒も飲みたいし…)

これだけ飲み、





着替え、すぐ外に。


今日は最初が4:50秒、2〜5kmが4:30、6〜7kmが4:20
の予定でスタート!

1kmは4:44
2〜5kmが4:27、4:31、4:27、4:26
とほぼ予定とおり。


さぁ、行こう!!

6〜7kmは4:22、4:22


まぁ、誤差ということで良いでしょう(^-^)




走ったあとは(走らなくてもだけど…)これ!!



やっぱりうまい(^-^)



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