強風が吹く前の朝練

今朝はで暖かいが、昼前後から１０m以上の強風が吹くげな
それで奥さんとのサイクリングは断念し、俺一人で朝練へ・・・走ったルートはこちら



この時期の朝日って、もの凄く南から昇るっちゃね・・・７時２０分







垂水公園への坂の上の盛り土は、手前の里芋の葉の残骸を積み上げただけやっちゃが







県道２４号高鍋高岡線に出る交差点で折り返し・・・７時５７分

また垂水公園へ登り返し









いつもの桜の木の下で・・・８時２６分



境目が分からんごつなった猫の額畑





どんどん育って来たおじさんの畑の大根



向こう側にはキンカン







帰り始めると、道端に咲いているのは菜の花んごたる、恐ろしく早いね〜



何とか強風が吹く前に帰宅・・・８時４９分


走行データ：開始 7:10:00
　　　　　　距離 30.5km
　　　　　　正味走行時間 1:22:25
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.2／59.5
　　　　　　獲得標高 275m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 77／113
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）124／156
　　　　　　消費カロリー 758kcal
累計走行距離：1月 124km
　　　　　　2017年 124km
　　　　　　De rosa SK 704km
　　　　　　Tyrell 4,057km
　　　　　　ロードバイク歴累計 64,142km


昨夜は



高菜ピラフ

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



パントの米粉パンでホットサンド


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