輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

今朝のローラー台

2016-12-13 | 自転車
今朝は



ローラー台じゃね
一昨日走ったおかげで少し呼吸が楽になった気がする。心肺機能って落ちるのも速いが、回復するのも速いっちゃろか?


走行データ:開始 6:03:00
      距離 17.4km
      正味走行時間 0:30:38
      正味時速(平均/最高) 34.1/38.6
      CAD(平均/最高) 87/98
      HR(平均/最高)140/156
      消費カロリー 350kcal
累計走行距離:12月 118km
      2016年 4,490km
      De rosa SK 430km
      Tyrell 3,997km
      ロードバイク歴累計 63,808km


昨夜は



我が家式親子丼・・・真ん中に卵の黄身が乗っちょる

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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