輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

初夏の朝練

2017-05-19 | 自転車
今朝は、さあ朝練へ・・・走ったルートはこちら





日の出る場所が随分北に寄ってきたごたる・・・5時1分





垂水公園への坂の上の畑はまだ何も植わっちょらんね・・・5時16分









いつもの折り返し地点、なんか空気が澄んじょるような・・・5時31分









垂水公園に登り返す地点、俺の好きな景色・・・5時47分



これから登る8%〜最大10%の坂は、やっぱり見た目からしてキツそうじゃね







いつもの桜の木の下で・・・5時56分





だんだん濃くなる葉の緑



エンドウ豆も終わり加減



朝日も随分北から







まだまだ頑張るシロツメクサ





入り口の畑のグラジオラスは枯れてきて、代わりに咲いてきたのは可憐なピンクの花



早朝は車も少なく快適に無事帰還・・・6時19分


走行データ:開始 4:53:00
      距離 25.9km
      正味走行時間 1:07:25
      正味時速(平均/最高) 23.0/63.9
      獲得標高 240m
      CAD(平均/最高) 77/122
      HR(平均/最高)123/152
      消費カロリー 612kcal
累計走行距離 5月 335km
      2017年 1,940km
      De rosa SK 2,145km
      Tyrell 4,433km
      ロードバイク歴累計 65,958km


昨夜は



シラス入り明太子のスパゲッティ・・・俺製

今朝は



定番茶がゆ

お昼は





都城の





トンカツ まあるまる





食べたのは特上ロースカツランチ・・・素晴らしく柔らかく美味しいロース肉で、200gをあっという間に平らげてしまった


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