氷点下でのローラー台

今朝もまた一段と冷え込んで



ローラー台に乗る時には、氷点下１.１度げな、でも
もう終わろうかと思った頃に、奥さんが化粧室の暖房をオン。目の前の室外機が稼働し冷風が吹き出てきた。急激に回りの空気が冷えて吐く息が真っ白に、前が見えんくらい霧が立ち込めてきた。・・・一気に結露したっちゃね、おかげで早々に終了


走行データ：開始 5:42:00
　　　　　　距離 16.0km
　　　　　　正味走行時間 0:30:00
　　　　　　正味時速（平均／最高） 32.0／42.9
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 83／109
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）134／148
　　　　　　消費カロリー 317kcal
累計走行距離：1月 198km
　　　　　　2017年 198km
　　　　　　De rosa SK 778km
　　　　　　Tyrell 4,057km
　　　　　　ロードバイク歴累計 64,216km


昨夜は



酢鶏・・・美味しいね〜

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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