輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

今朝のローラー台

2017-11-22 | 自転車
今朝は



それならローラー台・・・このローラー台は車体が固定されず、漕ぐと左右にゆらゆら揺れる。最初は慣れずに5分間ほどしか続かなかったが、今朝は少し慣れてきて一区切り10分間は続くようになった。あんまり心拍を上げないように気を付けて走るのもまどろっこしいもんじゃねぇ。


走行データ:開始 5:19:00
      距離 25.4km
      正味走行時間 0:43:11
      正味時速(平均/最高) 35.3/39.5
      CAD(平均/最高) 84/93
      HR(平均/最高)119/132
      消費カロリー 367kcal
累計走行距離:11月 266km
      2017年 3,946km
      De rosa SK 3,946km
      Tyrell 4,926km
      ロードバイク歴累計 67,964km


昨夜は



フーデリーの懐石弁当

今朝は



パントのバゲット

お昼は



まつののチキン南蛮弁当


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