輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

台風一過の朝練 その2

2017-08-09 | 自転車
その1より続く











いつもの折り返し地点・・・5時38分
何とか32分台では来たんだが、奥さんにモーニングコールした後、脱いだキャップをサイクルコンピューターに被せてその上に携帯を置いていたら、いつの間にかスイッチが入ったんだろうね、休憩していた5分間が走行時間に加算されてしまい、平均速度が大幅に低くなってしまった。お陰で帰りはやる気無しモードに

帰り道の





カノコユリも、もう散り加減じゃね

芳生苑のところで







出て来た朝日・・・5時54分、随分右寄りになって来たもんじゃ



無事帰宅・・・6時21分、やる気無しモードになった割には708kcalも消費したんで良かった


走行データ:開始 5:03:00
      距離 25.4km
      正味走行時間 1:11:26
      正味時速(平均/最高) 21.3/64.8
      獲得標高 230m
      CAD(平均/最高) 76/123
      HR(平均/最高)129/159
      消費カロリー 708kcal
累計走行距離 8月25km
      2017年 2,861km
      De rosa SK 2,860km
      Tyrell 4,638km
      ロードバイク歴累計 66,878km


昨夜は



飲むメニュー・・・あじ豚の冷しゃぶ、美味しいね〜

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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