輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

今朝のローラー台

2017-12-12 | 自転車
今朝起きた時の気温は5度台とそんなに寒く感じなかったが、日中はあまり上がらず寒いげな



廊下に出ると西風が吹き込んで来てやっぱり寒い、ただすぐに体温が上がって汗が落ちてくるのがローラー台の良さじゃね


走行データ:開始 5:52:00
      距離 21.0km
      正味走行時間 0:35:10
      正味時速(平均/最高) 35.9/45.8
      CAD(平均/最高) 85/107
      HR(平均/最高)123/137
      消費カロリー 318kcal
累計走行距離:12月 153km
      2017年 4,141km
      De rosa SK 3,794km
      Tyrell 4,984km
      ロードバイク歴累計 68,159 km


昨夜は



高菜ピラフ

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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