2月28日(火)のつぶやき

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フルマラソンでタイムアップを狙うのであればこの本を読んでみてください

マラソンは長時間走るだけの競技

と思っていませんか？


フルマラソンは走るだけでなく

食べることが重要です。


フルマラソンは個人差もありますが

２０００キロカロリーから３０００キロカロリーの

エネルギーを消費するそうです。


体内には２０００キロカロリーのグリコーゲンしか

貯蔵されていません。


そのため、フルマラソンでは

エネルギー不足になるため

上手にエネルギー補給することが

大切になってくるのです。


先日

非常識マラソンマネジメント　レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書)

という本を読んだのですが

水分補給と栄養補給の重要性を説いていて

かなりのページを使って解説されていました。 


どのタイミングでどんな栄養補給をするのか

非常に参考になる内容でしたよ。


レース直前までに

７個の切り餅を食べる

というのも出ていて

これも重要なことのひとつでしょうね。


フルマラソンを完走したい

タイムアップを狙いたい

という方は読んでおきたい本ですね。

非常識マラソンマネジメント　レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書)
 

お財布に気を使うとお金がたまるかもしれません

あなたは、悪い環境のところに住みたいと思いますか？


世の中は

大切にしたものが手元に残る

といわれています。


友達を大切にすれば友達がたくさんできますし

家族を大切にすれば家族がいつまでもいるでしょうし

車を大切にすれば壊れにくく長持ちする車がのこるでしょう。


それは、お金にも当てはまることでしょう。


お金を大切にしようと思えば

お財布も大切にしなければいけません。


お金の家とも言えるところですからね。


二つ折りの財布では

お札も折り曲げられて

苦しいと思っているかも知れません。


使わないポイントカードや

不要なレシートがたくさん入っていたら

ゴミだらけの家に住んでいるのと同じことでしょう。


お札の向きがバラバラだと

落ち着かないかもしれません。


お札の数が少ないと

友達や家族が少ないと思って

寂しいと思っているかもしれません。


古いボロボロのお財布だと

ぼろい家に住んでいるのと同じですので

もっといい家に住みたいなあ

と思っているかもしれません。


お金は人間と同じように

住みにくいところからは

きっと出て行くでしょうし

そこに住みたいと思うお金も

少ないことでしょうね。


お金が住みやすい環境を

作ってあげたいですね。 

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2月26日(日)のつぶやき

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2月25日(土)のつぶやき

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愛南町の食材を使ったメニューがあるアルファへ食事に行ってきました goo.gl/GAwvl

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