私の風邪予防レシピ

年末年始を実家で過ごし、気が緩んだのか、
それとも今までの疲れが出たのか、
体調を崩してしまいました（ショック！）。

せっかくの休みが、ずっと家で充電。
（休暇中の風邪で良かったのかもしれません）
おかげで、関東に戻るまでには元気になり、今では鼻風邪が少し残っている程度です。


体調管理も大人のシゴト。
特にちょっとした喉や鼻の不調が仕事に影響するだけに、この時期はひじょ〜に気を付けていますが…
あらためて今回、自己管理の甘さを反省し、健康のありがたみを痛感しました（実家のありがたさも実感）。

さてここで、たくさんの方からよく尋ねられる私の風邪予防の習慣をご紹介します。


その１
『鼻うがい』

…塩水（天然塩ひとつまみ）で片方ずつ鼻に通します。鼻から喉に出てきたものはペッと。最初はかなり抵抗がありますが、とてもすっきりします。
（鼻の病気のある方は控えた方がいいかもしれません）

その２
『ハニー・ジンジャー・ドリンク』

…ハチミツとしょうが汁の入った温かい飲み物です。ポイントはしょうがをしっかりすりおろし、そのしぼり汁を大さじ1〜２たっぷり入れること。ハチミツも大さじ２〜３たっぷり。
のどに良いです。体も温まるので、飲んだらベッドに直行！


皆さんもぜひ体調管理には気を付けて、寒い冬を乗り切ってください。
この寒さ…明日の横浜は初雪の可能性があるそうです。