野川公園deランニング練習会

先日のチーム飲み会のときに、マッキーから

「うちのチームは、バイクは強いけど、、、、ランニングの練習会も行いましょう!!」

との掛け声に、皆さん感銘したのか？

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8月第3週の日曜日

野川公園で、ウルトラ100kmを目指すマッキーと、大田原フルマラソンで再びサブスリーを目指すナウいさんが走り込みをするという噂を聞きつけた。

佐渡とIMハワイのバイク練習組は、5:00に高速バイク練後にブリックランで合流すること。

まさるは、来週に迫った京都丹後トライアスロン51.5kmに向け、ランのスピード練習がしたくてランの部に参加することにした。

6:30新川交番に集合して、7:00過ぎから、マッキーとナウいさんが走り始めるという連絡がある。まさるは、7:00過ぎにピストで野川公園に向けて出発し、8:00過ぎから合流～（この間、二人は既に3周回）



野川公園の大回り、2.5kmを反時計回りに2周回。キロ6分くらいのペースでおしゃべりしながら走っていく。

と、自宅から遠回りしてきたYパパが合流～なんでもかなり走ってきたらしい。



周回を重ねるごとに、少しずつペースが上がっていく。まさるが4周回したところで、茶屋で小休止



と、ここで、K子ちんがバイクで颯爽と登場～



十里木にバイクで行こうと思ったけど、野川公園でのランニング風景を見たくてこっちに来たらしい。（往復で30kmだけだったらしいけど、、、）

ドリンクを補給して、少ししたところで、バイク練習を終え、ラン＆モーターバイクで駆けつけた、ちゃまさんとスゲーさんが合流～



ランニングの練習会に、年末の年越しそばメインのトレランを除いて、チームメンバーが7名も参加することは珍しい。



K子ちんのお見送りを受けて、走り出す。



1周回したところで、ここ10日くらいで6日間30km走を実施しているナウいさんとYパパが帰宅～

さらに1周回したところで、ベティさんとブリックランのYママが合流～



延べ9名かな？

まさるは、合計6周回で帰宅の途に着きました。

その後はさらにペースが上がったとか？

いつも一人で走っていたので、楽なペースでテケテケ走る癖がついてしまっていたけど、今日は速めのペース（本人比）で引っ張ってもらえたので嬉しかった。

飲み会を除き、久しぶりの大人数でのチーム練習会。仲間って素敵だなって、改めて思いました。取りまとめのちゃまさん、ありがとうございました。

夕方のセッションスイムは、集団泳ぎ。AQ稲城の施設自体が改修されていて、戸惑いましたね～

※　手元のリモート操作がイマイチなので、まさるはカメラを上手く見てません。

【昨夜の練習】
　大雨洪水警報発令につき、夜のセッションスイム行けず、、、

【今日の血圧】
　朝123/75mmHg　57拍

【今日の練習】
　ピスト　20km　1.0h（野川公園まで往復）
　野川公園2.5km*6周回　15.0km　1.5h
　セッションスイム（集団泳）　2.0kmくらい　1.0h

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