ヤバイ！

今月のこれまでのJOG◎21km
９月の走行距離◎21km

なんと、今週が早くもつくばマラソン大会当日から数えて10週前。。。
本格的にトレーニングを始めなければならない時期にきてしまいました！
ヤバイ、ヤバイ

今はほぼ週末しか走ってないもんな〜。
平日は忙しくて走れないのが現状です…でも、そうは言ってられない

明日から日の出前に走るか
続くか

うーむ…

ちなみに、私が目安にしているのは、以前もマニュアルとして参考にしていた、
金哲彦さんの市民ランナー向けフルマラソントレーニングの本です。

10週前から当日まで、どんなトレーニングをするのが良いか、細かく書いてあります。
私が参考にしていたのは、サブフォーを狙う人のための内容でしたが…
今回は完走目標だから、参考程度にということで。
と、以前の記録を確認してみたら、、、違う！さらにヤバイ！
14週前からスタートしていました。
そして、10週前のメニューは、、、

10週前
週１回　40分走
週１回　60分走＋ＷＳ５本
週１回　60分走

ＷＳ５本って…ありえない…

ぐっと涼しくなりました

水曜日・本日のJOG◎３＋９km
８月の走行距離◎３３km

昨日のお昼までの暑さはどこへやら。
雨の後はすっかり秋のような気候になった関東地方です。

今日も一日曇りで過ごしやすい気温。
夕方から走り始めましたが、あせって鳴くせみの声と、こおろぎの声が重なって、
季節の移り変わりを感じました。

今月中にとにかく１０km！
と思って走り始めましたが、途中から雨…急いで家に戻ろうと走り続けましたが、
家が近づくと小降りに…
ま、いっか。と、そのまま走り続けました。
８kmあたりから、ひさびさに膝の痛みを感じ始めたので、無理はやめとこう、、、と
９kmでお仕舞いにしました！

次の週末で１０kmいけるように、来週は６kmを中心に走れる体を作っていこうと思います。

でも、全然スピードはまだ考えてなくて。
まだまだ体作りの段階ですねー。

今日は、ひさびさにアイシングしておきます！

ショーシャンクの空に

本日のJOG◎６km
８月の走行距離◎21km

本日も、６km走ってきました。
さて、10kmをいつ走るか…なんて言っている間に、早くも今月の折り返しとなりましたね。
週末にはチャレンジしたいな〜。

そして、そろそろ大会の申し込みも増えてきましたね。
国道246を走る世田谷マラソンは、抽選ですが申し込んでみました。
東京マラソンも、毎年抽選にはずれてまだ一度も出場したことないけど…
今年も申し込んでおくかなー

ところで、
「ショーシャンクの空に」は、やっぱり感動
前回観たのは、まだDVDなんてなくてビデオだった時代。
DVDには、なんと新たに監督の撮影秘話のボーナス映像がついていたのです！！！
それも全編を通して…って、本編と同等の長さなんですけど
カメラワークや、照明のこと、原作と変えた部分や、なぜ変えたか、どう変えたか、
それは誰のアイデアなのか…撮影の全てが惜しみなく明かされている感じでした。

もう一本、子供達に見せておきたい映画としてDVDを借りたのが、「スタンドバイミー」。
さて、今度はどんな反応かな？

やっと、６km走

未記録分のJOG◎９km
８月の走行距離◎15km

悲願の（？）５km越えをやっと達成。
小さいけど、達成したことが大事。ね。
ということで、本日６km走をしてきました。

夏休みでもあれこれと予定満載で、走るのは無理…という日でも、酔っぱらってなければ走る。
今後も、これでいこうと思います。

俳優のティム・ロビンスが、ブルーノート東京にミュージシャンとして出演、という
ニュースを聞いて、久しぶりに「ショーシャンクの空に」を観たくなりました。
とても感動した、大好きな映画です。
詳細も忘れてきたし、子供達と一緒に観てみようかな、と早速DVDを借りました。
前半、刑務所のシーンでは理不尽な暴力の場面も多く、目を覆う子供達。。。
後半はまた明日、ということになりましたが、怖い夢を見ちゃうかなー。後半は、いいのよ

ところで、そのティム・ロビンスの今ってどんなかしら？と、ブルーノートのサイトを見たら…
あら〜、すっかりおじさまなのねー。ま、あたりまえか！

お盆でみなさん帰省されているのか、いつもは車が多い通りもなんだかまばらな感じ。
毎日暑いですが、みなさんもご自愛くださいね。

のんびり〜♪

今日も厳しい暑さの一日になりそうですね。
もう、危険なので明るい時間には走らないことに…日が沈んでから走ります♪

今日は、子供たちもそれぞれ部活や夏期講習に出かけて、のんびり。
これからDVD鑑賞でも。

昨日観た、ソーシャルネットワークは、
ストーリーとしては、なるほどそういうスタートだったのか、という感じですが、
マーク・ザッカーバーグという人物のオタクっぷりがとても魅力的でした。
「何をやったらよいのかわからない…」という若者が多いなかで、アタマのなかは
フェイスブックのことばかり。何をどうしたらもっと良くなるのか、それだけを
いつもいつも考え続けている、というまっしぐらなところが面白かったです。
生き方は不器用そうでしたが…。

今日は、マルタのやさしい刺繍　を観る予定。
こちらも、ある意味まっしぐら、、、、だなあ。笑
だんなさまを亡くした老婦人が、若い頃手がけていた刺繍入りの高級ランジェリーの
ショップを作りたい、と奮闘する話、だと思います。

いくつになってもまっしぐら。結局私はそういう生き方が好きなんですね。

さて、スヌーピーくん、一緒に観ますかね。

暑すぎ！

未記録分のJOG◎６km
８月の走行距離◎６km

いつまでも本気で走り始めない自分に、さすがに多少あせりを感じ始め、一昨日に続いて
本日も走ってみました。
今日こそ６km、と思ったけど、とにかく暑い！そしていつも走る川沿いのコースは、
あまり日陰がないので、まぶしくて、３kmであきらめました。

走る気分としては朝が良いのだけど、走る条件もろもろを考えると、夜の方がいいのです
よねー。

昨日から夏休みに入ったので、わりとゆったりまったり、過ごしています。
今のうちに距離を稼がなくちゃいけません！

今日は、普段あまり見る時間が確保できないDVDを観ることに。
「ソーシャルネットワーク」を観てみました。
成功の表と裏が、わかりやすく表現されてましたね〜。
自分では、全く活用できていないFacebook。
このブログさえ、こんな更新具合だものね…

さて、これからしばし刺繍の至福タイムです。

夏野菜

未記録分のJOG◎８km
７月の走行距離◎２９km

今月の目標だった５kmを、やっとこさ本日走ってきました。
大雨になる直前の夕方、走り始めたら、近所の畑で夏恒例の野菜販売をやっていることに
気づき、ひとまず野菜を買いに行ってから、あたらめて走ってきました。

ご近所の畑は、お友達の畑で、いつもそこで野菜販売が始まると「夏だな〜」と感じているのに、
今年はどうもタイミングが合わず、販売している日に買いに行けませんでした。
今日はそんな気持ちを晴らすように、たくさん採れたて野菜を購入しましたよ！
奥さんとおしゃべりしながら買っている途中で大雨になり、とりあえず傘を借りていったん帰宅。
でもすぐに止んだので、傘を返しがてら、ジョギングを再開しました。

雨上がりは、土の匂いや雨の匂いが混じったしっとりとした空気で、とても気持ち良く
走れました。

さてさて、来月は１０km走れるようになることが目標。
今月のようにのんびりってわけにはいかないかなー。

でも、仕事も忙しいので、無理せずマイペースで距離を延ばしていきます。

もう何度も着たボーダーのTシャツに、糸を刺して何か図案を作成してみたくなりました。
考えながらゆっくり作成しています。
うまく出来たら、アップしますね。気長に楽しみにしていてください！

地道に夜ＲＵＮ

未記録分のJOG◎６km
７月の走行距離◎２１km

朝は、駅まで歩くだけで汗だく。
ジョギングなんてしたら、後が大変な気もするし、とにかく５時台で既に暑いし…
ということで、夜ＲＵＮを中心に走っています。

同じことを考えている人は多いようで、走っているとすれ違うジョガーがたくさんいます。
みんなお疲れ様！

写真は、先週の土曜日に教わりに行って完成したワンピースです。
ステキな生地でしょう？
形はシンプルだけど、とにかくロックミシンも初めて。
かなり緊張しながら、でも先生の手際良さに助けられて半日で完成しました。
楽しかったです。

でも、かなり集中して、かなり肩に力が入っていたみたいで、
夜になると体中が痛くなってきました。
ゆっくりお風呂に入って、子供達に肩を揉んでもらって、なんとか回復。
どうなるかと思いました。
日頃手厚くマッサージしてあげているので、そういう時は嫌がらずに肩もみ
してくれるところが、嬉しいですね。ふふ。

３連休は予定をこなしつつも、ゆっくりもしたいし、手芸もやりたいし、
ここで一発、５kmに挑戦もしてみたいし。
また慌ただしく過ぎていきそうです。

今日の地震はちょっとびっくりでした。
これ以上、日本のあらゆる地盤が揺らぎませんように…

今日はミシン教室♪

昨日・今日のJOG◎６km
７月の走行距離◎１５km

昨日・今日と続けて朝RUN。
とりあえず、歩かないで３km、は走れるようになりました。

ゆっくりゆっくりだから、他のジョギングしている人たちには軽く抜かれています。
以前だったら若い男子には抜かれても、女子に抜かれることはちょっと嫌だったけど、
まあいいか、と。今はあせっても走れませんから。

今日は多少フォームを意識しながら走りました。
７年前の走り初め、掲示板で知り合いになったランナーからメールでアドバイスして
もらっていたのですが、谷川真理さんの本を参考にしながらフォームを教えてもらって
いました。意識するだけで、走りは変わりますよね。

そして！

今日はもうひとつの大切な趣味である、手芸で新しい展開です。
手芸ユニットを組んで活躍されている手芸家の方のお宅におじゃまして、
ミシンを教わってきます。
一日でワンピースを仕上げてくる予定ですが、さて、どうなるか？
ステキに出来たら、写真をアップしますね。

お楽しみに♪

まだまだ…

今日のJOG◎３km
７月の走行距離◎９km

今日も走り始めの100ｍくらいがつらく…少し歩きました。
あとは淡々と走って、最後はちょっとリズムを思い出してきた感じです。
呼吸のリズムや、足の運びのリズム。
ま、あせらずじっくり思い出します。

でも、走ると、太もものあたりがわかりやすく張ってきますね。
また筋肉質な体になってしまうのかしら、、、と筋肉を落として細くなることを
目指していた私は、ちょっとがっくり。
しかし〜、フルを走るからにはそんなことは言ってられないので、
またまたプロテインと、貧血防止のためのサプリを準備しました。

怪我なく、楽しく、完走が目標です。