健康保持 & デジカメ散歩

健康を保持するために行う中高年・高齢者のブログです。

散歩・ウォーキングにもっと遊びを取り入れて(3)

2017年04月08日 | 歩く

散歩・ウォーキングにもっと遊びを取り入れて(3)

  • 習慣にしたり長続きさせるために「散歩・ウォーキングにもっと遊びを取り入れて」もらいたいものです。

  • 遊びの内容:
    • 一つ目は「デジカメ散歩」 
       
    • 二つ目は「デジカメ日記 」

    • 三つ目は「踵(かかと)刺激のウォーキング」

    • 四つ目は「デジカメ575 
  • 四つ目の「デジカメ川柳」について誤解のないように今夏「デジカメ575」に変化させました。ご理解ください。

  •  前回のデジカメ日記の続きです。

  • デジカメ日記は基本はSNS & Blogを利用します。SNSにはいろいろなものが公開されています。大抵無料です。

  • デジカメは万歩計とデジカメの入っているスマホが最適ではないでしょうか? 今のスマホのカメラは非常に優秀です。固定焦点距離カメラですので、このことをよく理解して撮影すればズームカメラとは違った楽しいウォーキング時の写真が出来上がります。

  • デジカメ写真が語る散文日記が出来上がります。写真が主体です。他人への解説書になってもいいのです。でもななるべく避けた方がよいようです。

  • これがコミュニケーションの基盤になったり広報になったり連絡になったりします。とにかくレスポンスがあると言うことが特長です。ウォーキングに張合いが出てきます。いいではないですか。

  • 貴方の一歩が友達を生むのです。いいでないですか。 

散歩・ウォーキングにもっと遊びを取り入れて(2)

2017年04月03日 | 歩く

散歩・ウォーキングにもっと遊びを取り入れて(2)

  • 習慣にしたり長続きさせるために「散歩・ウォーキングにもっと遊びを取り入れて」もらいたいものです。

  • 遊びの内容:
    • 一つ目は「デジカメ散歩」 
       
    • 二つ目は「デジカメ日記 」

    • 三つ目は「踵(かかと)刺激のウォーキング」

    • 四つ目は「デジカメ川柳」 

  • 前回一つ目の「デジカメ散歩」についてお話しました。ウォーキングと言う新しい環境や景色の変化をデジカメにとって楽しむと言うことでした。これは意外と効果がある方法なのです。

  • 今日は二つ目の「デジカメ日記」の利用です。デジカメにはSNSもしくはblog日記、メールを利用してみましょう。いかにも難しいような感じもしますが、驚くほど簡単なのです。

  • SNSにはFacebookもしくはTwitterを利用することをお勧めします。

  • blogは無料Web-Blogを使いましょう。

  • メールは今使っているメールで十分です。

  • SNSは友達と写真を中心に意見や情報交換ができるので、ウォーキングの時に写した写真がいい材料になりますので、ウォーキングが待ちどうしくなってきます。

  • 写真を撮ること自身が、楽しくなってくるのです。

  • その写真を簡単な説明を付けて、SNSで公開するのです。お友達が見てくれます。すぐ反応が出てくるでしょう。そこで情報交換が行われるのでより楽しさが生まれてくるのです。

  • ウォーキングはただ歩く長さや量をを競うものではありません。高年者のウォーキングの目的は「健康保持」なのです。身もこころも健康でありたいものです。待ち焦がれる楽しさが健康なこころを生み出してくれるのです。そして、運動による身体の健康を保持してくれるのです。

  • 糖尿病にも内臓活性化にも良い影響を与えてくれます。

  • 次回に続く