ｉｎｎｅｒＣＨＩＬＤの背伸び　

父のＤＶと母の涙。
ＡＣで背伸びばかりしている私のおしゃべりと、内緒の本音をきいてください。

・ストレスレスレッスン　＝Ｅｘｔｒａ＝

2006年01月28日 | *Stress Less Lesson
最近（というか、私の場合、いつも毎日ですけど）思い悩む事ばかりなので、
この辺で少し深呼吸して、ポジティヴなイメージをこころに取り込もうと思います。

ポシティヴ･･･。

苦手だ。

ポジティヴシンキングだの、ポジティヴな言葉の力で自分を変えようだの、
嘘をついている気分だ。


私は、「自分は嘘をつかない、ついたことがない」という人間を基本的に疑う。
なぜなら、「嘘をついたことのない人間」なんて、この世にいない事を知っているからだ。
ある実験結果によると、ひとは１分間に３０コの嘘をつくという。
だから、「俺は正直に生きている」とかいうヤツ、信じないし、
それがかわゆい女の子を落とす決め台詞にでもなると思っているのなら、とんだ勘違いヤローだ。
ワタクシでさえ、そんなことのたもう殿方には、ついていきませぬ。(`へ´ )ﾌﾝｯ　　　

しかし、『嘘から出たまこと』とは、言うではないか。
それと、『ひょうたんから駒』とも、言うではないか。　


自分が言った嘘には良くも悪くも追随してしまう気がする。
嘘などまっぴらごめん・そこから本領発揮だ！･･･と言いたい所だけど、
私はそんなにたくましく、かつ、きっぱりと言い切ることができない。
でも、私、まだ懲りていないの。

本当は、無気力で・ネガティヴの重圧に耐えることで精一杯だけど、
ちょっと興味のあることをリストアップして、「この先、絶対に取り組みたい」を合言葉に、
「してみたいこと（しなきゃいけないことではなく）２１」を、リストアップします

もうすぐ節分だし、歳の数だけしたいことをリストアップ☆
これで、「鬼は外、福は内」になればいいな。


ミ★　「してみたいこと２１」　ミ★

１　自宅近所の演劇団体（自主？）を見学してみたい

２　演劇をしてみたい

３　もう一度、ピアノを弾いてみたい

４　英語の勉強をしてみたい（駅前留学でいいから）

５　部屋を私好みに模様替えしてみたい

６　エステに通ってみたい

７　今まではねつけてきたナンパの誘いに今後はノッてみたい

８　合コンへ足繁く参加してみたい

９　自活して「１ヶ月１万円生活」で食費をやりくりしてみたい

１０　ボランティアに参加してみたい

１１　スポーツジムに通ってみたい

１２　小さい頃からの写真をアルバムに綺麗に揃えてみたい

１３　お菓子作りのレパートリーを増やしたい（今のところ自信があるのはクッキーだけ）

１４　源氏物語（じつはまだ本式に読んだことがない）を読んでみたい

１５　運転免許を取ってみたい（ペーパードライバーを恐れて未取得）

１６　車を運転してみたい

１７　真夜中の高速道路をドライブしてみたい

１８　アマチュアの街絵描きに私の似顔絵を描いてもらってみたい

１９　弟と飲みに行ってみたい

２０　行きつけのバーを見つけて、ポカリスエットのカクテルを頼んでみたい

２１　ＰＣを買う貯金を貯めてみたい


*****thanks for うれしかったこと*****
休日の今日。
こんなにいいお天気だ。

******** I have 前向き短所 ********
怖がり→用心深い

ちなみに、タイトルの「＝Ｅｘｔｒａ＝」は、「番外編」という意味です
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・ラスト ・ スマイル 〜対岸の恋人〜

2006年01月24日 | *感情装飾
昨日、また彼といさかいになりました。
それで、近所の静まり返った夜（２３時頃）、
私はうなるように泣いてしまいました。

平行線。
おかしくて、おかしくて、泣き笑ってしまう程。


今朝、目が覚めると昨日の泣き疲れがどっと身体にのしかかりました。
それで、仕事を欠勤。
弱いな、私。
これくらいで、仕事を休むなんて、
自分自身が自分の首を絞めているようなものじゃないか。
わかっていたけど、
私の唇は電話越しに「嘘」を巧みに吹き込んだ。
上手いな、私。
でも、嫌になっちゃった。


もう、こんな恋はしない。
もう、こんな恋はしない。

私自身が真綿で自分の首を絞める瞬間の連動。

もう、こんな恋はしない。
もう、こんな恋はしない。

憐憫と奇妙な親切に似た感情の持ち寄り。


「悪かった」とさえ言えば、長いあいだの過失や苦しみが心から消え、
古い傷の毒が消えると思っているの？

夢見ていたのは、どこまで？
大人ぶっていたのは、誰？


もう、こんな恋はしない。
だけど、もうこんな恋は出来ないかもしれない。

私の父親はＤＶ・暴力という悪癖（といった軽さの言葉で適切かどうかはわからないが）を持つ、
許し難い不徳義漢だ。
実際に、物心つく子供時分から、私は父のそれを日常的に見てきた。

アダルトチルドレン、または、ドメスティックバイオレンスは、
当事者の意図しない所で知らぬうちに、次の世代にも連鎖しやすいという。

私の新しい出会いは、このループにはまってしまう恋のはじまりになるかもしれない。
そう思うと、たまらなく苦痛だ。

それに、そのたまらなく苦痛な連鎖になるに違いないと、
出会う前から諦観して見通してしまった。

私は、払拭できない子供時分からの男女関係のイメージに太刀打ちできない･･･。
そんな気がする。
ゆっくりと、静かに、忘れたい。
そんな気がする。


今、私の隣にいる彼は、私の父親とは全く違った人だった。
私の初恋は、”偶然”か・はたまた神の与えたもう”運命”という呼び方の私への祝福なのか、
この恋は、私の父親と母親の構築した世界観とは全く別次元のものだった。

それだけで、幸せなこと。
そう言えるかもしれない。


そういう幸福を持ち合わせた恋も、
「イヤイヤ
　渋々
　泣く泣く
　未練たらたら
　せいせいするし
　飽き飽きしたから別れる」
という幕切れになりそうだ。

だけど、それじゃあ苦しい･･･今の私には･･･。


議論が平行線でも、
お互いが相手の言い分に道を譲らなくても、
指先で道をさしてる私がいても・いなくても、

表面的にでも、
形式的にでも、

最後に一目、笑顔でいたい。
最後は一目、笑顔を見たい。

たとえ向こう岸で手を振って、顔が見えなくなるまで遠くても。


*****thanks for うれしかったこと*****
ブログを書いていて良かった。
こうして、自分自身の想いを言葉に出来る事は、
幸福なことだ。

******** I have 前向き短所 ********
神経質→細やかな心配りが出来る、気配り上手
（もっと、素敵な自分になりたい。）

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・ストレスレスレッスン　＝Ｌｅｓｓｏｎ　２＝

2006年01月23日 | *Stress Less Lesson
なぜ、いつもいつも、私の心はすぐに悲鳴を上げて、
「泣きたい！涙が出ちゃう！」と叫ぶのだろう？

なぜ、いつもいつも、
社会のルール・人付き合い・常識・暗黙の了解・誰も見せようとしない正体の中で、
目頭が熱くなって、視界が涙でにじむのだろう？


もう、仕事なんて、嫌。

もう、人間関係の内に身を置くのなんて、嫌。

もう、常識も・不条理も、全部嫌。

嫌、嫌、嫌、嫌。
全部、いやだ。

でも、嫌よ嫌よと言ってもつらくなるだけだ･･･。


＝Ｓｔｒｅｓｓ　Ｌｅｓｓ　Ｌｅｓｓｏｎ＝


�　峙�こった事実」
主任が終礼時に全員に対して、「今日と明日、残業ができる人は残って下さい」と言い、その場にいた私以外の全員が残業を引き受けて残ったのに、私だけ残業をせずに定時で仕事を終わった。

�◆峪笋�ら見た事実（主観）」
残業を引き受けて残ったその場にいた人には、先日私より後から入ってきた新人の女の子もいた。今日１日を通して、私は、「残れる人は残って下さい」と言ったこの主任や店長や、ちょっと苦手な女の先輩から割と「こうしろ、ああしろ、それは違う」とかをマシンガンみたいに言われて、気分が晴れなかった。それぞれに対して、それぞれに思うことがある。
*主任へ･･「スロットの機種について、私より知らない癖に、なんで私の上司として君臨しているんだ？」
*店長へ･･「たまに出てくるだけで、業務内容に誤りが多いと評判のあなたに、なぜ、私が注意されなきゃならないんですか？」
*ちょっと苦手な女の先輩へ･･「目押し（というスロットの技術）もできないあなたに、なんで目押しのできる私が下手にでなきゃならないんだ？お客様から『目押しして』とあなたが頼まれたとき、いつもいつも、落ち着きなく私に『目押ししてきて！』と代打を頼んでせき立てるのはなんで？そのくせえらそうなのは、なんで？」
こういう気分がいつもこころにある。それは、自覚済み。
だけど、なぜだかこれが周りの人に空気で伝わるとは思いもよらなかったんだ、私。
新人の女の子は、私が苦手に思うその女の先輩から、私が入った当初と違う振る舞いで歓迎されているみたいに見える。率直に、どろどろした感情をむき出しで言うと、”なんだか私より先輩はその新人が好きみたいだ。”という風に思えて、わけのわからない不満を覚えた。だから、「残ることの出来る人だけ”続けてもいい”残業」を断ったことが、なんだか悪いことのように思えた。ただ、自分の主張を主張のままに実行しただけなのに。つまり、「昨日の夜はちっとも眠れなかったし、今日は明日に備えて早めに帰宅しよう」と思って、その通りにしただけなのに。帰り際に交わしたその女の先輩の「おつかれさま」には、何となく嫌味とか・「なんであなただけ先に帰るの？」といったような敵意が含まれているように感じられた。私は、なんだかこの女の先輩から、「もっと、熱心に仕事しろよ。自分だけ、ずるいことしようとするなよ。」と遠回しな表現で言われた気がした。

��「その事実に対し、他にも予想されるであろう事実（客観）」
・もしかしたら、その女の先輩は非常に疲れていて、思わず疲れが声色に出ただけかもしれない。
・もしかしたら、 そういう口振りが生まれつきでそれがその女の先輩の個性なのかもしれない。
・もしかしたら、「”残れる人は残って”残業をして下さい」と、上司は言ったものの、「上司が『残業して下さい』と言ったら、前後の言い回しややりとりに関係なく部下は残るものだ」という世間一般的な因習が私にも無意識に染みついていて、特に女の先輩の口振りに何の意図も含まれていないのに、私がそれに過剰反応をしてしまっただけかもしれない。
・もしかしたら、私の主観があるいは本当で、私の苦手な女の先輩は、ひとり先に定時で仕事を終える事にした私に対して「自分の都合で仕事をしようとする自分勝手なヤツ」というふうなとげとげしい気持ちや苦々しい思いを持っているかもしれない。




私の心には、たぶん悪魔（もしくはそれに似た何か）が傍らにいる。
それとは対極の奥深くに、嫉妬深い天使が側にいる。

私は、さっき、「全部、嫌。」と言いました。

私は、人一般を嫌いになる前に、まず自分自身を嫌いになってしまった。
自分自身が、自分に、愛想を尽かしてしまったみたいだ。

でも、
”認められることに飢えて･･･
良く見られようと望んで･･･
達成･･･
自分の目論見にかなう人間関係･･･
全ては幻、残酷な･･･
胸の中の空しさを埋めようと飢え乾いて･･･
休むことなく「もっと、もっと」と求めている。”
私自身も存在している。

だから、私は、職場でおしゃべりすぎるくらいに話をする。
周りがうんざりなのを肌で感じながら。
それでも、口を動かしている。
唇と舌を小太鼓を叩くみたいに運動させている。


どうして、自分自身という唯一のこころをめぐって、
自分にとって同じくらいに必要なふたりが敵同士になって、
陣地取りをするの？

もう、やめよう。

もう、やめたい。

そんな、ラインをめぐる戦争は。


神様、あなたに明け渡した私の生き方を愛のある場所へ導いて下さい。


*****thanks for うれしかったこと*****
昨日は、仕事が・職場が楽しかった。
今日の「雨」と「枯渇」が永遠ではないということだ。
それが、嬉しい。

******** I have 前向き短所 ********
自己主張が消極的→おっとりしていて、聞き上手。
（に、なりたい。
ああ、雲が形を変えて消えていくのなら、
せめてｓｉｌｖｅｒ　ｌｉｎｉｎｇを私に見せてからにして。）

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・もうこんな恋はしない

2006年01月21日 | *告解
現在、21:42。
さっきまで、泣いていました。

ずっと、彼と口論をしていたのだけど、
ずっと、平行線。
果てしなく、平行線。

だから、泣いていたんです。

もうこんな恋は２度としません。

次は、もっと・ずっと素敵な恋をするんだから。

もうこんな恋はしない。

心が壊れてしまうような、恋はしない。

涙で目を腫らしてばかりの恋はしない。

憐憫の愛情ばかりの恋はしない。

もう、こんな、恋は、２度としない。


*****thanks for うれしかったこと*****
やっと、次の道のりが見えたこと。
自分の決断を下せたこと。

******** I have 前向き短所 ********
新しいモノ好き→チャレンジ精神旺盛で、活発だ

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・壊したくなる衝動

2006年01月21日 | *感情装飾
今月３１日で、彼の家から出ることになりました。

私は、私の自宅へ戻って、生活することになるのです。

まだ１ヶ月も経っていないけど、なんとか今は働いているし、
経済的に豊かな暮らしではないけど、自活していくつもりです。


となると、私のブログは今月で一旦凍結ということになるかも知れません。
（私は自分だけのＰＣをもっていないので･･･。）

ブログ閉鎖は、しません。したくありません。断じて！！

私が貯金して、ＰＣをＧＥＴするまで凍結ということになると思います。


私は彼兄の名義の所でずっとお世話になっていました。

なのに、彼兄に、正直言って、あまりいい感情は持ち得ていません。

彼兄に頼りっきりで、自立・社会的身分や地位などを確立せず、
独立という事などちっとも念頭になかった不甲斐ない彼に対しても、
正直言って、あまりいい気持ちはしません。


でも、全部、私が自分からこういう現実を導いたに違いありません。

ですから、私は、まず己を嫌いになった結果、彼や彼兄を嫌いになり、
さらには、今の働き先の人たち全員を嫌いになったのでしょうか･･････。
（自分でもわかりません。）


何もかも壊してしまいたくなる瞬間がしばしば訪れます。

自分も。
彼も。
彼の家族も。
職場での人間関係も。
顔知れぬ私の友人さえも。

もしかしたら、
今私の言葉に耳を傾けて下さっている、ＰＣの前にいるあなたのことも･･･。


どうして、こんな感情まで心に存在するのでしょうか。

神様、教えて。


今日は、ＡＣ自助グループミーティングです。
ミーティングの後にも、自由参加のお茶会があります。

こういう気持ち、打ち明けてみようかな･･･。


*****thanks for うれしかったこと*****
今日の午後から髪の毛を切る予約をしたこと。
髪を切って、気分一新だ！

******** I have 前向き短所 ********
優柔不断→思慮深くて、慎重だ

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・ストレスレスレッスン　＝Ｌｅｓｓｏｎ　１＝

2006年01月20日 | *Stress Less Lesson
今月６日からパチスロ店で働いて、精根尽きそうなＣＨＩＬＤです。
ご無沙汰していました。

日に日に目の輝きが失われつつあると感じているＣＨＩＬＤです。
もうガス欠です。

蜃気楼を目指して孤独な砂漠をとぼとぼ歩いていて、
目指す先には一生辿り着けないのに歩くしかないＣＨＩＬＤです。
喉がカラカラです。

もう歩きたくありません。
ＣＨＩＬＤです。


さて、そこで「Ｓｔｒｅｓｓ　Ｌｅｓｓ　Ｌｅｓｓｏｎ」です。
☆「Ｓｔｒｅｓｓ　Ｌｅｓｓ　Ｌｅｓｓｏｎ」の概要についてはこちら→☆ｎｏｔｉｃｅ☆

「感情の３つの窓」を使って、自分自身のストレスを・こころを軽くしよう！
勇気がいる作業ですが、やってみました。

ここ２日前から、職場に女の子の新人が入ってきました。
そのことについて･･･。


＝Ｓｔｒｅｓｓ　Ｌｅｓｓ　Ｌｅｓｓｏｎ　＝


�　峙�こった事実」
職場に女の子の新人が入ってきた。

�◆峪笋�ら見た事実（主観）」
その子は入った初日から専用の着替えロッカーを用意されていたのに、私にはそういう取り計らいがなかった。また、その子は、入った初日からインカムを使った業務をしたのに、私は２日目になってからやっとインカムを渡された。こういう事から、なんだか私だけ、理由も分からないうちに職場全体から不利・不平等な扱いを受けた気がした。周囲の先輩も、私に気を遣って、本音で話してくれそうだと私が日頃思って尊敬していた先輩までが、私に対して社交辞令バリバリのぬけさくになってしまった気がした。そういう哀しさとか、悔しさとか、恨みに似た感情で胸がつまっている。私は、生まれながらの”下級の者”という気持ちになった。というか、私が生まれながらの”下級の者”だから、上記のような新人としての「もてなし・取り計らい」などに違いがあるに違いない。

��「その事実に対し、他にも予想されるであろう事実（客観）」
・もしかしたら、私を見込んで上司はわざと私に厳しくしているのかもしれない。
・もしかしたら、私は「しごけばしごくほど伸びるタイプ」と上司・先輩に思われているのかもしれない。
・もしかしたら、私の入った時期がお正月直後の繁忙期だったから、私の性質・人格の如何に関わらず、単に新人への用意を忘れていただけかもしれない。
・もしかしたら、私が入って、ちゃんと業務が出来ているからお店側も「これからは新人にも最初からインカムを任せることにしよう」ということで新人にインカム渡したのかもしれない。（だとしたら、私に店長からの信頼感があるとも言えるかもしれない･･･。それなら嬉しい限りだ。）☆ｂｙ：もりりんさんの見解
・もしかしたら、私の主観があるいは本当で、「あいつ（＝私のこと）には、別に優しくしてやったりとか、ロッカーとかを用意して遣るまでもない」と思われているのかもしれない。




でもね、私だって、

起きたくない朝も、起きているの。仕事のために。

いつも通る交差点、いつもの信号待ち。
子供みたいに、泣き出しそうになっているの。

それでも、寒さに耐え、間に合う電車までダッシュをしているの。

神様、私のくびきをもう少しだけ楽にして下さい。


*****thanks for うれしかったこと*****
今日と明日が休日であること。
のんびりしよう。

******** I have 前向き短所 ********
泣き虫→感受性豊か、優しい心の持ち主

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・ＡＣバイブル　【アダルトチルドレンの言葉　７】

2006年01月16日 | *ＡＣバイブルver.pray&wish
　『それはわたしのこと』

　神さまわたしを助けて下さい、
このプログラムはわたしについてのものだ、ということを憶えておけますように。
気がついてみたらわたしは、自分以外の全ての人を裁き、責め、詰りたいと思っています。
わたしが傷つけた全ての人の表を作ろうとしているはずなのに、
わたしのこころはわたしを害した人たちのことでいっぱいになっています。
これは一種の精神的は防衛機構なのでしょうか、
わたしが他の人に与えた痛みに近づきたくないという？
　この躓きの石を越えられるように助けて下さい。
わたしを傷つけた人たちをわたしは解放します。
わたしは赦します。
その人たちは、神さま、あなたの手に委ねます。
復讐はあなたのものです。
待って下さい神さま･･･かれらを罰しないで下さい。
わたしもちょうど同じくらい罪があります･･･わたしを罰しないで下さい。
　正しいことが行われますように、私を助けて下さい。


◎主要参考元：ＡＣＯＤＡ
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・ＡＣバイブル　【アダルトチルドレンの言葉　６】

2006年01月16日 | *ＡＣバイブルver.pray&wish
　『蝋燭に灯を』

ああわたしの理解する神さま、
わたしのこころのなかの蝋燭に灯をともして下さい、
そこに何があるのかわたしが見ることができるように
そして過去の残骸を取り除くことができるように。


◎主要参考元：ＡＣＯＤＡ
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・テクマクマヤコン ・ テクマクマヤコン

2006年01月14日 | *告解
ひみつのアッコちゃん、うらやましいよ。
子供の頃、あなたを見て憧れていたけど、今も･･･。

「テクマクマヤコン」というアッコちゃん専用の”魔法のコンパクト”があります。
コンパクトの鏡に映った自分の顔をみつめて「テクマクマヤコン・テクマクマヤコン」という呪文を唱えると、
呪文の後に唱えた希望の対象に変身できるのです。

例えば、アッコちゃんの場合だと、
「テクマクマヤコン・テクマクマヤコン、シンデレラになーれー♪」
･･･というと、あら不思議っ☆
シンデレラ姫が現れました

でも、それは、
♪♪ひみつひみつひみつひみつのアーッコちゃん♪♪
なんです。

ひみつだから、物陰に隠れて人目をはばかるように「テクマクマヤコン」します。
（その様子が小さい頃、子供心にめっちゃ羨ましかった。）

ひみつだから、シンデレラ姫になったアッコちゃんは、
「あなたはだれ？」と王子様から訊かれても、はにかんだ笑顔で質問をスルーします。
（かなりやり手の女の子です。）

ひみつだから、テクマクマヤコンさえあれば、
何者になってもアッコちゃんだとバレません。
しかも、いつでも・どこでもテクマクマヤコンを持って出かけるから、
好きな時に・好きな場所で、なりたい何かになることができます。
（アッコちゃんだけの特権です。）


でも、もしも・もしも、私・ＣＨＩＬＤに「テクマクマヤコン」が手に入ったなら･･･。

最初は何になろうかな･･･。


ひみつのＣＨＩＬＤちゃん♪ﾀﾗﾗﾗｰ　←ＢＧＭ
（※以下より、私は「ひみつのＣＨＩＬＤちゃん」です。）

♪朝から　晩まで　マネばかり
　ツンとおすまし　それはだあれ？
　それは　ひみつひみつひみつ
　ひみつのＣＨＩＬＤちゃん♪

さあ、ＰＣスクリーンの前でご覧のあなたもご一緒に！

もし、今、あなたの手元に「テクマクマヤコン」があったら、何になりますか？

私は･･････、































自分以外の誰かになりたい。

幸せそうに笑って友達といつも一緒だった、中学生の時、同級生だったあの子。

ファミレスでアルバイトをしていた時、孤立していた私に分け隔てなく話しかけてくれた同い年のあの子。

繁華街をふたり、お揃いの髪型・服装で歩く楽し気なあの子達のどちらか。

だけど、無理かな。
私が、上記のような子たちの中の誰かひとりになるのは。

私は、父親・母親からの有害な正しさを顔に塗りつけたままだから、
自分の素顔を知らなくて「テクマクマヤコン」の鏡に映った顔を見つめることからして、できないのかもしれない。

それだと、魔法の言葉を唱えても、変身できない。

でも、変身したい。

今の自分から。

いつか、最高の自分に。

なのにね、私、鏡に自分を映し出さないようにしてきたの。
逃げてきたの、いつでも。

鏡には、いつも歪んだ姿の私しかいなかったし。

さっき述べました”父親・母親からの有害な正しさ”というものが、私の内に今も残っています。

それは、ＡＣバイブル　�ァ　撻▲瀬襯肇船襯疋譽鵑涼羈謀�要素】にある言葉で説明しますと、「否認」という悪癖にあたります。
この「否認」という悪癖は、幼い頃から私が、自分の家族・家庭の崩壊を目の当たりにした事からの・過去からの遺産です。

例えば、
否認は、自分が現実に直面することを避けるために無意識に使う、多くの複雑な防衛や策略から成り立っています。
とか、
ある意味では、否認は自分自身がかろうじて保っていた、わずかばかりの自分の価値や尊厳の意識を持ち続けさせてくれたのです。
などの言葉に（おおいに）心当たりがあります。


ところで、「テクマクマヤコン」で変身したら、
「ラミパソ・ラミパソ・ルルルルルー」という呪文で元の姿に戻ることが出来ます。

アッコちゃんの場合だと、
「ラミパソ・ラミパソ・ルルルルルー」
で、シンデレラから元のアッコちゃんに戻るわけです。

ＣＨＩＬＤちゃんの場合だと、
「ラミパソ・ラミパソ・ルルルルルー」
なんて呪文、おくびにも出さないまま、
鳥になって、そのまま空へ飛んで行っちゃうわけです。

だって、ＣＨＩＬＤちゃんのパパとママは、
いつも喧嘩ばかりしてて、
パパがママを殴ったり・蹴ったりしてるし、
ママが泣き叫んで、私に悲痛な慰め役を求めてくるから。

だから、私の家族以外の”普通の家族の”みんなが眠っているうちに、
私は鳥になったまま飛んで行ったきり、戻らないの。


「テクマクマヤコン・テクマクマヤコン」
お願いだから、私を私以外の誰かにして。
そして、この現実・あの場所から永遠に私を逃して下さい。


*****thanks for うれしかったこと*****
隣で彼が安らかに眠っている。
大事な人、かけがえのない時間･･･。

******** I have 前向き短所 ********
理屈っぽい→論理的で頭の回転が速い
（ということに、なりますようにっ）

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・ＡＣバイブル　�ァ　撻▲瀬襯肇船襯疋譽鵑涼羈謀�要素】

2006年01月14日 | *ＡＣバイブル
○否認

否認（※1）はアダルトチルドレンの持つ悪癖の中核的な要素であって、アダルトチルドレンを自覚する人全員に多かれ少なかれ見うけられます。否認はアダルトチルドレンの持つ悪癖の破壊的な面です。なぜなら、それはどんどん悪化していく行動パターンに自分自身を閉じこめるからです。否認は、自分が現実に直面することを避けるために無意識に使う、多くの複雑な防衛や策略から成り立っています。否認の見分けられる形として次のようなものがあります。


■単純な否認：ある物事が本当はあるのに無い振りをする（例：問題があることを示しているかもしれない身体症状を、割り引いて軽く見る）。

■矮小化：問題を認めるがその重大さは見ようとしない（例：人間関係で、本当は明白な裏切りがあるのに、よそよそしくなっていることだけ認める）。

■非難：問題の原因として誰か他の人を非難する･･･その振る舞いは否定しないが、その原因は誰か他の人にある（例：自分自身の現在の不適切な振る舞いについて親を責める）。

■弁解：自分や他人の振る舞いについて弁解したり、アリバイを言い立てたり、正当化したり、その他の説明をつけて言い訳する（例：パートナーが行けないことの本当の原因は酔っぱらっているからなのに、病気だからと電話する）。

■一般化：問題を一般的に取扱うが、状況や状態について個人的にまた情緒的に見ることは避ける（例：化学物質への依存が底にある問題であることを知っているのに、友だちのインフルエンザの症状にだけ同情する）。

■ごまかし：脅威を感じるような話題を避けるために主題を変える（例：「世間話」に巧みになる）。

■攻撃：今現在の状況に話が及んだとき怒り、いらいらする。そのことによってその問題をさける（例：自分自身の今感じていることを分かち合おうとしない）。


１２のステップを践むことは、自分自身が現実に直面することに対する防壁になっていた、否認に気づくことを手助けしてくれます。ある意味では、否認は自分自身がかろうじて保っていた、わずかばかりの自分の価値や尊厳の意識を持ち続けさせてくれたのです。現在にいたるまで生き残りのための主要なテクニックの１つであった、自分の否認システムをよく見ることができるようになります。また否認は自分自身の知覚を歪め、判断を大きく狂わせ、自分を騙し、正確な自己理解を妨げていました。


◎主要参考元：ＡＣＯＤＡ


＝注釈＝

（※1）否認：ｄｅｎｉａｌ
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・ＡＣバイブル　【アダルトチルドレンの言葉　５】

2006年01月14日 | *ＡＣバイブルver.pray&wish
　『贈物』

認められることに飢えて･･･
良く見られようと望んで･･･
達成･･･
自分の目論見にかなう人間関係･･･
全ては幻、残酷な･･･
胸の中の空しさを埋めようと飢え乾いて･･･
休むことなく「もっと、もっと」と求めている。

しかし、常にあったのだ、奥には、
落ち着いていて、裁かない･･･
優しく静かに、じっと、
限りない忍耐･･･
スピリット･･･
私のハイヤー・パワー（※1）･･･
慰め、愛･･･
そして癒し･･･
待っている。


◎主要参考元：ＡＣＯＤＡ


＝注釈＝

（※1）ハイヤー・パワー･･･ＡＣバイブル　�◆　擅隠� ＳＴＥＰ】の注釈参照。
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・ＡＣバイブル　【アダルトチルドレンの言葉　４】

2006年01月14日 | *ＡＣバイブルver.pray&wish
　『決意の言葉』

今私は、私のハイヤー・パワー（※1）との協力関係に喜んで入ろうとしています。
「ハイヤー・パワー、私はあなたの導きが私を有効でない行動から解放して、
あなたの意志をより良く行えるようにしてくれることを信じます。
私を、機能不全の家庭生活から来ている、私のさまざまな苦闘、さまざまな困難から、
自由にして下さい。
私の中の大切な子ども（※2）を、どうやって愛し、面倒を見たらいいのかを示して下さい。
私は全体性を求めます。
私の生き方を通して、私が手助けする人たちがあなたの力、あなたの愛、あなたによる生き方を見ることができるために。
常にあなたの意志を行っていくことを求めます。」


◎主要参考元：ＡＣＯＤＡ


＝注釈＝

（※1）ハイヤー・パワー･･･ＡＣバイブル　�◆　擅隠� ＳＴＥＰ】の注釈参照。

（※2）私の中の大切な子ども･･･インナーチャイルド＝自分の中の内なる子供の意か。
参考：インナーチャイルド
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・ＡＣバイブル　【アダルトチルドレンの言葉　３】

2006年01月13日 | *ＡＣバイブルver.pray&wish
　『わたしの最初のお祈り』

わたしの理解する神さま、
　あなたにわたしの生き方の全てを明け渡します。
わたしはこれをめちゃくちゃにしてしまいました
　自分の思いどおりにやろうとして。
これをまるごと受け取って下さい、
　そしてわたしのためにそれをうごかして下さい、
あなたの意志（※1）と計画にしたがって。


◎主要参考元：ＡＣＯＤＡ


＝注釈＝

（※1）意志･･･「意志」と「意思」のちがい

いし 1 【意志】
(1)考え。意向。
「―を固める」
(2)物事をなすにあたっての積極的なこころざし。
「―の強い人」「―の力でやりとげる」
(3)〔哲・倫〕〔will〕ある目的を実現するために自発的で意識的な行動を生起させる内的意欲。道徳的価値評価の原因ともなる。
(4)〔心〕 生活体が示す目的的行動を生起させ、それを統制する心的過程。反射的・本能的な行動とは区別される。

いし 2 【意思】
(1)心の中に思い浮かべる、何かをしようという考え。思い。
「撤回する―はない」


☆お知らせ：カテゴリー「ＡＣバイブル」から分化させた「ＡＣバイブルｖｅｒ．ｐｒａｙ＆ｗｉｓｈ」を新たに作りました。
詳しくはこちら→☆ｎｏｔｉｃｅ☆
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・「私を愛する100の理由」のつづき

2006年01月13日 | *Stress Less Lesson
どうやら、前回の「私を愛する100の理由」、うまくいったようだ。
しめしめ･･･（￣ー￣）ﾆﾔﾘ

というか、こんなにたくさんの方に励ましてもらえるとは、思いませんでした。
絶対、コメント荒らしの連続確定．゜．(ノД`)．゜．　
･･･って、思っていたのに。
嬉しい限りです

調子にのって、続編です。

*・∀・）つ ﾄﾞｿﾞｰ


「私を愛する１００の理由」のつづき♥
〜１００ｒｅａｓｏｎｓ　ｗｈｙ　ｙｏｕ　ｓｈｏｕｌｄ　ｌｏｖｅ　ｍｅ〜


５１　掃除が好き

５２　お米はカリフォルニア米でもこしひかりと同じくらいの満足度で賞味できる

５３　細かい作業が好きで

５４　手先は器用な方だ

５５　はきはき話す

５６　はつらつとしている（←ある人から言われた）

５７　真面目だ

５８　几帳面だ

５９　哲学的だ

６０　文章が作家っぽい（←ｂｙ：こじかさん）

６１　惑わすことが得意

６２　下弦の月と上弦の月の区別がわかる

６３　（彼からの要望で）ロリ系ファッションしてみたら結構いけた

６４　でも、スーツ姿も（・∀・）イイ!!と言われた

６５　たばこを吸わない

６６　「４」とか「９」とかの数字でも気にしない

６７　洗濯物をたたむのが上手い

６８　出し巻きたまごが美味（←彼談）

６９　血液型が少数派で貴重なＡＢ型だ

７０　英語の「ｒ」の発音は自信あり（←高校の時、英語教科の先生から誉められた）

７１　吉野屋も好きだけど、高級中華レストランの料理も好き

７２　ストッキングは伝線させずにわりと長持ちさせる

７３　黒髪一徹だ

７４　ストレートヘアーだ

７５　「おまけ」に幸せを感じる

７６　新品じゃなくて古本でも満足だ

７７　むしろ古本派だ

７８　素手でも指紋なしでセロテープをはがせられる

７９　敬語にはこだわる

８０　子供のおもちゃで満足に時間を過ごすことができる

８１　お酒に弱いけどお酒が好きだ

８２　思い出は大事にする

８３　幼稚園の頃からの写真も全部大事に保存していて絶対捨てない

８４　唇はぽってり系だ

８５　指先のさかむけができにくい

８６　猫の鳴き声ができる

８７　中学生の時からつけてきた日記帳が１０冊以上ある

８８　漫画でも小説でも満足できる

８９　足の指でじゃんけんができる

９０　靴擦れしにくい

９１　朝は苦手だけど、夜は得意だ

９２　ゆでたまごは消化にいい半熟で提供する

９３　消しゴムは最後までねばって使う

９４　蛇とかゴキ*リ（←自粛）に遭遇したらすぐに逃げることができる

９５　ゆでたまごの殻を剥くのが上手い

９６　工夫屋だ

９７　風邪をひいても薬に頼らずに治す

９８　健康だ

９９　人の目を見て話す

１００　100コも自分の長所を見つけることができる（できたーー！！）


やった〜ヽ(´∀｀)ノ
できたーーー
キャホ━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ イ!!!

一部だぶっているかもしれないけど・ネタかもしれないけど･･･。
感涙(ノд｀。)

できました


*****thanks for うれしかったこと*****
昨日いっぱい泣いたこと。
いつもは泣くことさえ出来ずに溜め込むけど、
涙を流したらすっきりした。

******** I have 前向き短所 ********
子供っぽくって、甘チョロい世間知らず
→純真な心の持ち主
（世間知らずは風当たりが強いので、苦労します･･･。
そんな自分に自己嫌悪で凹んでいたから励ましてみた。）

みんなありがとう　
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・「私を愛する100の理由」〜100reasons why you should love me〜

2006年01月12日 | *Stress Less Lesson
「Ｓｔｒｅｓｓ　Ｌｅｓｓ　Ｌｅｓｓｏｎ」
やっと書いてみようかなという気持ちになりました。
初回です。
が、初回からいきなり前回説明した内容を変更してお届けします。
「私を愛する１００の理由」というものをお届けします。

これは、自分自身が自分を見つめて、
「こういうところ、イケてるんじゃない？？」的な、なんというか、その･･････。
「こんなにも私には良いところがあるのよ！？あなた、耳の穴かっぽじってよく聞きなさい！！」
という、世にも身勝手な投稿記事かもしれません。

しかし、そういう身勝手も今の私には全部関係ありませんから。
開き直って、いってみようと思います。


「私を愛する１００の理由」
〜１００ｒｅａｓｏｎｓ　ｗｈｙ　ｙｏｕ　ｓｈｏｕｌｄ　ｌｏｖｅ　ｍｅ〜


１　うら若い乙女だ

２　明るいけど

３　堅い話・深い話もそれなりにできる

４　作文が得意だ

５　ファッションセンスには自信とポリシーがある

６　雑学が好きで

７　好奇心旺盛だ

８　字が綺麗だ（←よく人から言われる）

９　第一印象が「やまとなでしこ」（←ある働き先で言われた）

１０　物持ちが良い

１１　細かいところによく気がつく

１２　職場での気は利いている方だ

１３　節約家で無駄遣いはしない（ex：水道の水の出しっぱなし・こたつの電源入れっぱなしはしない）

１４　情熱家だ

１５　ある意味誰よりも一生懸命だ

１６　メガネが似合う（←よく人から言われる）

１７　エスプリを効かせて話をする

１８　おもしろい（←よく人から言われる）

１９　食べ物の好き嫌いがない

２０　男の子分野（ex：パチスロ、ゲーム、麻雀など）にもある程度ついていける

２１　夏目漱石の前後三部作は全部読破した

２２　笑顔がいい（ex：ある職場で言われたし、携帯電話代理店のイベントで大賞ゲット！）

２３　寒さに強い

２４　整理整頓が得意

２５　私の手料理は関西風味で

２６　みそ汁はきっと美味しいはずだ

２７　寝相がいい

２８　むやみに長風呂しない

２９　出されたものはきちんと完食する

３０　中学生の時に習った「平家物語」「徒然草」の出だし第一章を（今でも）暗唱できる

３１　化粧品にはわりと詳しい

３２　ミニスカートが似合う（←ある人から言われた）

３３　買い物上手だ

３４　ブラインドタッチができる（速い。多分）

３５　食べ物を美味しそうに食べる（←よく人から言われる。学生の時から）

３６　美容室に行っても美容師との会話を苦痛に思わない（意地張ってしゃべりまくる）

３７　晴れの日も好きだけど、雨の日も好きだ

３８　ナンパされても相手を傷つけずやさしく・やんわりと断ることができる

３９　オタク受けがいい

４０　甘い物も辛い物もいける

４１　年上の異性（同性は不明）には割と好印象を与えるようだ

４２　婉曲表現が得意

４３　ピアノが弾ける（４歳〜１８歳まで習っていました）

４４　「〜マニア」にも驚かない

４５　むしろヲタを好きと思う方だ（変態とかは怖いけど）

４６　慎重な性格だ

４７　物腰が丁寧

４８　頑張るけれど格好もつける

４９　時間の使い方の効率を追究する

５０　洗濯が上手い


とりあえず、半分までにしておいて、後の半分はまた投稿します。
（ちょっと疲れてきました。）

なんか、自分でやってて、辛くなったという気持ちもあるし、恥ずかしいというのもあります･･･が、なんとか半分は見つけることが出来ました。

これ、
「Ｓｔｒｅｓｓ　Ｌｅｓｓ　Ｌｅｓｓｏｎ」＝「ストレスを軽くしよう」
なのに、コメントに「ばーか。」とか、荒らしなんか来て、ストレスが増大したらどうしようということを考えると書いていて辛くなって、めげそうになりました。

荒らし覚悟で、投稿だーーー　ヽ(`Д´ )ノ ｱﾁｮｰｰｰ

後の半分も、この記事が不評だろうが何だろうが、
(； ゜д゜)「逝ってよし」･･･とか言われても、半泣きで投稿完遂させますから･･･。


*****thanks for うれしかったこと*****
久しぶりにミスド食べた
ハニーチュロが好き。
おいしかった。

******** I have 前向き短所 ********
飽き性だ→新しいことへのチャレンジ精神がある、好奇心旺盛

☆次の「100の理由」も(´Д｀；)　頼むよ…
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