イルチブレインヨガ 所沢 呼吸瞑想~呼吸で体と心のバランスを整えるヨガ~

呼吸に集中することで、人が本来持っている生命力や自然治癒力を高めることができます。

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カラダぽっかぽか!簡単!毛管運動

2016-11-02 | セミナー案内

最近、急に寒くなってきましたね。

気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。

季節の変わりにオススメのトレーニングが、イルチブレインヨガの毛管運動です。

とても簡単な動作なのに体がポカポカしてきて、リンパの流れがスムーズになっていきます。



あお向けに寝転がって手足を垂直に伸ばし、ブルブルと振って動かすだけです。

全身にたまった疲労物質などの老廃物がスムーズに流れだし、疲労回復にもつながります。

1分以上続けると、腹筋と背筋が刺激され、ダイエット効果も期待できますよ。

 

イルチブレインヨガでは簡単で効果の高いエクササイズをおこないます。

ぜひ、体験にいらしてください!

 

体験はこちら

イルチブレインヨガ所沢スタジオ

04-2936-9730

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