実録！試してみました～就寝時間を夜９時から８時へ

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□こんにちは。イキメン鴨志田です。

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□「イクメン」が話題になっていますけど、地域で子育てを盛り上げる『イキメン』も増えていったらいいな～と思い、活動してます。

【イキメン：地域の子育てを盛り上げたい粋なやつら】



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□我が家で実際に試してみた実験結果をアップしていきますよ。

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□今回、ピックアップした実録は、これ。

●就寝時間を夜９時から８時へ


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□最近、我が家の子どもたちは早起き。親が起きる前に、起きて、着替えて、朝ごはんを２人で食べたりしてます。

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□子どもが、「眠い」「疲れた」「起きれない」ではなく、朝から元気ありまくりなのは、よいことなのかもしれません。親としては、子どもたちのハイテンションについていくのは大変ではありますが。

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□実は、ほんの１ヶ月前くらいまで、我が家の子どもたちの就寝時間は、夜９時でした。

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□就寝時間夜９時も、決して遅すぎることはないと思うんですけど、結局、何だかんだで寝つくのは夜１０時。そのせいか、朝、起きるのがダルそうな時が、結構ありました。

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□で、妻と話し合って、試しに就寝時間を夜８時に前倒しにしてみたわけです。

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□実験結果は、思った以上に順調です。いきなり１時間早めても、慣れるまでは大変かと思いきや、素早く順応。おかげで、夜は、親の自由時間が確保しやすくなりました。

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□朝も、シャキッと起きて、これまで以上に、着替えなど、自分のことを自分でできるようになりました。

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□たった１時間ですけど、この差は大きいと思いました、率直に。そう思うと、まだまだ効果のあるちょっとした変更点って、あるのかもしれませんね。





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