鬼と魚と犬  時々長介

まめと魚と時々長介

俺のダイエット計画!(鬼の躾け・・・

2017年08月09日 | 日記
先月くらいから真面目にダイエットしてます!

と、言っても毎日好きなだけ酒飲んでます

最初の頃は、カロリーの高い種類の酒を避けて~とか

ビールをやめて焼酎とか色々したんですが、やっぱ結局さ

毎回同じくらいのカロリー分くらい飲んじゃうの!

酒も食い物も高アルコール・高カロリーが美味し!!

なので、単純に酒の種類で好きでもない酒をダイエットのために

選択するのは間違いだったと気づきました!!

好きな種類の酒を飲んで満足したほうが良いです!!

それでもね!先月から4kg痩せました!!

ただわかった事は、各種の酒を計算すると大体毎日酒で2000kcalは摂ってるんですよね

酒は飲まずに太り始めたら、食事を減らせばいいんだけど 酒はなぁ・・・やめれない(´;ω;`)






食べ物といえば、毎日草!草!草ッ!!

それとゆで卵は卵白ばっか毎日8~10個は食べてますね

ササミも単純に同じ8~10本くらいかしら?

その結果が~



ASTは63→53  -10    基準値(10~40)

ALTは104→79  -25 基準値(5~45)

γ-GTPは341→257 -84 基準値(0~79)


そうそう!一番大事な尿酸値!!

「あぁ・・飲みすぎたしなぁ・・・」ってちょっとビクビクしていたら

7.3→6.3  -1.0  基準値(3.6~7.0)

ここ数年で初めて圏内に入りました!

まぁ、今回はこんな感じでした



上記のASTやらALTって何ぞ?と調べると・・・



γーGTPは~



典型的な脂肪肝ですかねw



多分酒を控えるともう少し早く体重は落ちると思うんですが

それでもやっぱ酒はやめれないですよね?w

酒好きなおっさんならわかるはず!

鬼の子が酒大好きだから、付き合ってるだけなんですよ・・・




今月はもう少し落ちれば良いなぁーと思う長介でした!




ではでは

今日もいい日だ!






























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