清田区民センター宝箱

清田区民センターの事業や講座、ちょっとした話題をお知らせしたり、報告します。

女性のためのピラティス

2017-05-17 11:46:22 | きよっち

「女性のためのピラティス」講座を開講しました

今日から6/21の毎週水曜日(全6回)です!!

 

ピラティスは、深い呼吸に合わせてゆっくりとした動作を行い

体の深部の筋肉を効果的に鍛えることで、体の歪みやバランスが整い

血行不良、冷え性、腰痛、むくみなどの不調を解消します!

正しい呼吸法や基本となる正しい姿勢で真っ直ぐに立つための

七つのポイントなどを6回通して学びます

 

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