雨の中柳生街道のコース確認

　雨あめ飴、違うがな。

　雨や。

　はい雨の中、柳生街道です。

　だって毎日新聞けいさいされてます。

　円成寺のおでん屋さんで楽しい一時過ごせました。

　天気でしたらパスします所。

　22日にお礼言わないと。

　「やまびこ２０００」の皆さん、プライベートで行かれたらお立ち寄りお願い。





　

　
　　　おかみさんです。

　雨水すごいです。

　明日お天気大丈夫ですよ。

　阪急川西能勢口ですよ、お間違いなく。

　あなたが参加して頂かないと雨の神さん爆発して・・・・・。

天見までのコース、河内長野七ツ辻

　七ツ辻までの写真です。

　
　千代田のモリ工業。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千代田駅前。

　
　金剛ベアリング。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　河内長野NTT.

　
　河内長野消防署。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　七ツ辻。

岩湧山の手前に雪が有りました

　２５日の岩湧山登山、雪が残っていました。

　寒かったです

　

　

日本のブランド力大丈夫かな

　日本は大丈夫でしょうか。

　受注ゼロ…日本の造船業界に「２０１４年問題」の危機。
　　　かつて世界を席巻した日本の造船業界が、２年後に造る船がなくなる「２０１４年問題」の
　　危機に直面している。
　　韓国や中国のライバルの後塵（こうじん）を拝し受注が激減しているためだ。
　　危機感を募らせたＪＦＥホールディングスとＩＨＩが今年１０月に造船子会社の統合に踏み切
　　るほか、世界をリードする環境技術を生かした「エコシップ」の受注にも力を入れている。
　　“造船ニッポン”は復活するのか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：産経新聞
　　おそらくこのまま驚異的な円高では採算が合わず韓国でしょう。

　なぜ？　家電メーカーに相次ぐ歴史的大赤字。
　　　2012年に入り、2011年4〜12月期決算や、2012年3月期決算予想が出る季節になりました。
　　おりしも、日本だけではなくヨーロッパにも大寒波が押し寄せる今年の冬。
　　その寒波は、家電業界にも襲いかかっているようです。

　　　その中でも最も「厳冬」となっているのが、ソニー、パナソニック、シャープの3社。
　　ソニーは2012年3月期決算予想が2200億円の赤字。
　　パナソニックが7800億円、シャープが2900億円赤字と、過去最大規模の赤字予想でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：livedoor
　　超円高、こちらも韓国及び他国にメーカーに・・・・。

　自動車業界は・・・・。

山ガールさん乙女の皆さんコメントお願いします

　　　乙女の皆さん、山ガールさん女子部の皆さんコメントお願いします。！！！！！

　　　　　美咲ちゃん 明日香ちゃん 萌ちゃん 未来ちゃん さくらちゃん　優花ちゃん
　　　　　こずえちゃん　あられちゃん　ゆかりちゃん　なっちゃん
　　　　　さっちゃん　みなみちゃん　お蝶婦人　コメント入れて下さい。　　

　　　コメント頂けたら励みになります。　

　　　　　乙女さん、山ガールさんそれからそれから山ボーイさん。

　　　　　ブログにお立ち寄りお願いそして、コメントお願いします。　

　　　コメント頂けたら嬉しいです。

　　　　　あなたの絆大事にしたいです。

　　　　　おなたの温かいお心お待ちしています。

　　　　　おなたのおおらかなお気持ち形に表して下さい。

　　　　　絶対お願い。
　　　　　　　　　　　画像：きもの学院

　　　これからも時間有りましたら、寄り道して下さいね。

　　　　　　それよりも「やまびこ2000」に参加お願いします。

　　　　　　お友達と参加お願いします。　　

乙女の皆さん、健康と美容に良い豆腐とおからを食べよう

豆腐の効能
　夏は暑さのために食欲が落ち、脂っこい肉は食べたくなくなるものです。
　しかし、人間が生きていくためにはたんぱく質が必要で、暑さに関わらず、成人で１日50〜80g
　のたんぱく質を摂取しなければならないといわれます。

たんぱく質を豊富に含む豆腐
　ご存じのように、豆腐は大豆食品なので、たんぱく質をたっぷり含んでいます。
　しかも、消化吸収率が高いので、胃に負担がかからないのが特徴です。
　冷や奴でビールを１杯、というのはうまいものですが、実は理にかなったたんぱく質の取り方だ
　というわけです。

　また、子どもは夏に冷たい飲み物や食べ物を取りすぎて、お腹をこわすことがよくあります。
　そんなときの体力回復に役立つのがたんぱく質です。
　豆腐はたんぱく質を補うとともに、90％を占める水分が、脱水症状を防いでくれます。
　ただし、冷や奴などは、あらかじめ豆腐を湯通ししておくことがポイントです。

　中国の古い本に、酒を飲み過ぎて身体にまだらができたら、豆腐を熱して薄く切って貼るように、
　と書かれています。本当に効果があるとは思えませんが、日本にも豆腐が飲み過ぎに効くと書
　かれたものがありました。
　江戸時代の書である『本朝食鑑』によれば、「豆腐は酒毒を解する」とされています。
　アルコールを分解するのは肝臓ですが、良質のたんぱく質は肝機能の弱まりを補うので、間接
　的に役立っていると言えるでしょう。

　豆腐が健康食品といわれるのは、植物性の脂肪をたんぱく質に次いで多く含んでいるからでも
　あります。
　植物性の脂肪は不飽和脂肪酸で、コレステロールを少なくする働きを持っています。
　同じ脂肪でも動物性のものは、飽和脂肪酸を含み、血液中のコレステロールを増やしてしまい
　ます。
　コレステロールは、肥満、動脈硬化、心臓病など、成人病の原因です。
　成長期の子どもの肥満解消にも、豆腐を与えるといいでしょう。
　たんぱく質は、動物性1：植物性2の割合が効果的といわれています。

多くの女性は、いつまでも若々しいなめらかな肌を保ちたい、と願っています。
　豆腐はそんな女性たちにこそ、たくさん食べてほしい食品でもあります。

豆腐に含まれる植物性たんぱく質
　皮膚の細胞を作っているのはたんぱく質です。
　細胞は、およそ４週間のサイクルで交替し、古い細胞から新しい細胞へと、たえず変化していま
　す。
　ですから、人間はつねにたんぱく質を補給しなければなりません。
　しかし、動物性のたんぱく質を取ると、同時に飽和脂肪酸を含む脂肪も吸収されます。
　すると、過剰な油が皮膚から分泌されて、毛穴が大きく開いてしまうのです。
　なめらかな肌を保つには、豆腐をはじめとする大豆食品の、植物性たんぱく質をとる方が効果的
　なのです。

　また、女性に多い便秘も、肌のトラブルの原因となります。
　腸の働きを活発にするためには、繊維質を取ることが大切ですが、豆腐の副産物であるおからに
　は、食物繊維がそのまま残されています。
　豆腐と一緒におからを食べることは、肌にとって理想的だと言えるでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：日本豆腐協会

「村ぶろ みかんの自然栽培」ブログにお立ち寄りを！！！

　自然栽培の大変さが解りますよ。

　　何事も追及する人生は良いですね。

　　あなたも村ブログにお立ち寄りして実感して下さい。

　「ブログ」にお立ち寄りお願いします。

　下記のｕＲＬをクリックして下さい。

　「ブログ」開くこと出来ます。

　又、ブログ画面の左側の真中辺りのブックマークに登録しました。

　左クリックしますと「村ぶろ」見れます。

　宜しくお願いします。　

　　　　http://blog.murablo.jp/natural-mikan/　　



　自然栽培ですよ、一度お味お試しください。

「やまびこ２０００」明日４月１日は阪急川西能勢口駅から清荒神ですよ

　関西の山登り「やまびこ２０００」明日４月１日は阪急川西能勢口駅ですよ。

　参加お願いします。

　石切山・満願寺・やすらぎ広場・清荒神ですよ。

　　期　　　日：４月１日

　　集合場所：阪急　川西能勢口駅　西出口

　　集合時間：９時

満願寺

　　　

　新西国三十三ヶ所、摂津国八十八ヶ所、摂津国三十三ヶ所の札所です。
　　（納経の受付時間　午前9時〜午後4時30分）

　神亀年間（724〜728）に、聖武天皇の命を受けた勝道上人が創建した由緒ある寺。
本尊の「千手観音菩薩像」をはじめ数多くの古仏がある。

　境内の「石造九重塔」は国指定の重要文化財。
緑豊かな山上にあって、四季それぞれに美しい自然美を堪能できる。





　

天見までのコース、亀の甲交差点まで

　美原から天見までのコース。

　先ずは亀の甲交差点までの写真。

　
　北野田交差点。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭山踏切。

　
　狭山池。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亀の甲王将。

　
　亀の甲交差点。

あなたはご存知、疲労回復＆美肌力Ｎｏ．１野菜はコレ！

　「やまびこ２０００」の女子部の皆さん、野菜を食べましょう。

　美しい肌と疲れ知らずの体。

　その大敵となるのが体内で発生する活性酸素だ。
　うれしいことに野菜には活性酸素を打ち消す高い抗酸化力を持つものが多い。

　活性酸素のタイプは四つ。
　そのうち紫外線を浴びると多く発生するのが一重項酸素で、最も酸化力の強いのが
　ヒドロキシラジカル。
　美肌を望むなら前者、疲労回復が目的なら後者を撃退する野菜をとろう。

　アシタバ　　
　　豊富な抗酸化成分が疲労回復や美肌をサポート。

　　「葉を摘んでも明日には芽が出る」といわれる強い生命力を持つ。
　　茎や葉を切ると出てくる黄色い色素は、アシタバに特有の抗酸化成分・カルコン。
　　血糖値を低下させ、内臓脂肪を減らす作用がある。
　　かんきつ類の皮に含まれる香り成分のクマリン、βカロテン、ビタミンＣなど、疲労回
　　復や美肌力アップに役立つその他の抗酸化成分も豊富だ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：日経ウーマン

南海高野線天見駅まで歩きました

　どの位距離あるかな、２時間３０分掛かりました。

　遠いです。

自宅（美原）スタート→２６号線→北野田交差点→南海高野線踏切→南海高野線狭山駅前→

Ｒ２０３号線交差点→狭山池交差点→狭山池西交差点→池之原中交差点→高野街道３１０線

→亀の甲交差点→株梗木南交差点→草沢交差点→松ヶ丘郵便局前→南海高野線千代田駅

前交差点→石坂南交差点→原町北交差点（外環状線）→本多町交差点→七つ辻交差点（河内

長野）→喜多町交差点→高野街道Ｒ３７１号線→南海高野線三日市駅前筋交差点→新町橋

交差点→石仏北交差点→石仏（南海美加の台駅）→天見簡易郵便局分岐左→南海高野線

千早口駅前→天見小学校前→南海高野線天見駅ゴール

　さあ岩湧山登りますよ。

今日のお昼は豚汁にお餅

　今日のお昼は昨晩食べた豚汁に天見で頂いたお餅を入れお雑煮。
　これで一食ゲットです。

　　　　

　　豚汁の作り方
　　　1.豚肉は食べやすい大きさに切る。
　　　　大根、里いもとにんじんは皮をむき、さいの目に切る。
　　　　ごぼうは皮をこそげ、乱切りにし、水にさらしてアクをぬく。
　　　2.こんにゃくは細長く包丁で切ってから、味がよく浸みるように手でちぎり、下ゆでしてアク
　　　　を抜く。
　　　3.鍋にサラダ油を熱し(１)の肉を炒める。
　　　　色が変わったら(１)の残りと(２)を加えてさらに炒め、全体に油をなじませ、(Ａ)を加えて煮
　　　　る。
　　　　煮立ったら火を弱めてアクをていねいに取り、１５〜２０分煮込む。
　　　4.みそ（仕上げ用）を溶かして加え、約２ｃｍに切った青ねぎを散らし、器に盛りつけてから、
　　　　しょうがのしぼり汁をかける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：キッコーマン

「やまびこ２０００」４月１日は阪急川西能勢口駅です

　関西の山登り「やまびこ２０００」４月１日は阪急川西能勢口駅ですよ。

　毎日新聞に掲載して頂きました。

　山ガールさん来て頂けるかな。

　あなたの参加お願いします。

　 　　　期　　　日：４月１日

　　　集合場所：阪急　川西能勢口駅　西出口

　　　集合時間：９時

　

　

堀北真希さんが朝の顔に！「梅ちゃん先生」

　お早うございます、新しい一日です。

　今日も「梅ちゃん先生」ですよ。

　次の朝ドラは堀北真希さんですよ。

　「梅ちゃん先生」です。　ヤフー画像

　ストーリー
　　大学病院の医師である父・下村建造(高橋克実)の娘として生まれ、優秀な姉と兄をもつ
　　下村梅子(堀北真希)は、幼い頃から自分に自信がもてずに生きてきた。

　　昭和20年、空襲で焼け野原になった東京で、梅子は戦災孤児のヒロシと出会い心を通わ
　　せていく。
　　そんなある日、ヒロシが食中毒で倒れ危険な状態に。
　　だが、建造の懸命な治療でヒロシは一命を取り留める。
　　医者として決して命をあきらめない建造の姿を目の当たりにして心を動かされた梅子は、
　　自分も町の人たちの命を救いたいと一念発起。建造と同じ医者の道を志し、歩み始める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：NHK

山ガールさん春ファッションは・・・・

雑誌「ランドネ　５月号」に山ガールさんのウエア―特集してますよ。
本屋さんで拾い読みしてみては！！

　　

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