知床連山

旅行記

ベンチプレス95キロ4レップ

2016-10-15 19:33:25 | BP
通院後ジムへ。

ベンチプレス
95×4 3 2

ベンチは練習毎に重量かレップが伸びているというか、怪我前の状態に近づいています。
ただ今あまり重量を追い求めてしまうと、結局食生活を充実させる方向に走ってしまいそうなので、ダイエットに差し支えがでそうです。

今までコンスタントに月3キロずつ、計15キロ減量できていましたが、この2カ月では3.5キロの減量に留まるなど、ペースが落ちてきています。

減量が成功しないとパワーリフティング選手として復帰出来ないので、ダイエットを第一目標にし重量の優先順位を下げます。
と言いつつディップは痩せた方が重量上がるはず。

ディップ
25×10
27.5×5 5 5
20×10
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