湘南・寒川町カラーサロン『IDEAL』 カラー・コンサルタント 琴崎京子のブログ

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つまずきの原因は ほんの些細なこと・・2

2017-04-04 | 自分力向上 大作戦

こんにちは!湘南、寒川の「自分力向上プロデューサー」琴崎京子です
昨日のブログのつづきです。(昨日のブログはこちら)

私がここ最近、薄ぼんやりと抱えていた不調の原因がわかりました。
何をやっても元気が出ず、運気を下げていた理由は睡眠不足でした 。

娘のように可愛がっていた愛犬のココが、昨年の11月末に亡くなりました。
ココは朝5時に起きていたから それにあわせて早寝 早起きをしていたのです。 しかしココがいなくなって以来、もう早起きしなくてよいと安心して、いつの間にか夜更かしし 朝はゆっくり寝る習慣になっていました。

そこへ新たなメンバー、ビションフリーゼのアランが加わり また朝5時半に起きるようになりました。
1時過ぎに眠りについて 朝5時半に起きるので睡眠時間が短い。

ぜんぜん眠りが足りていなくて、朝起きるのもつらく 家事をこなすだけで精一杯、昼間はぼーとしてやる気が出ない、仕事も乗らない。 だらだらと時間が過ぎて、また夜更かしになってしまうという悪循環を繰り返していました。

家族たちは 私の夜更かしがいけないことに気づいて アドバイスをしてくれていましたが、聞く耳をもたずに頑に夜更かし&早起きを続けていました。

それに気づかせていただけたことに感謝です。
今日から早寝、早起きにもどしましょう。

しかしながら誰もが皆、早寝 早起きが良いという訳ではありません。 遅寝&遅起きのライフスタイルが良い方もあり、人それぞれです。

要は、脳と体が休まり回復するのに必要な 睡眠時間をとることが大切ということです。

    

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