関西ランニング環境改善委員会
関西のランニング環境を改善しましょう。
ランニングMapおよびランニングサロンを計画中
 



右肩が数日前から痛くて上がらない。
ジムも予定を2回連続で休んでいます。
有酸素運動宣言したので、ちょうどいい、てことで近所で1時間のランキングを始めました。
無理は禁物って事で、第1回目は5分のウォーキング、1分のランキングの繰り返しで1時間。第2回目はランニングを15分に延ばして実施しました。
最終は1時間のランニングです。


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