早ちゃんの近況

東日本大震災の被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます、皆様の安全と一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

ピラティス

2017年07月13日 | 一般トレーニング
一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に久し振りで参加して来ました、6月下旬は仕事と重なり又最終週はゴールドコーストマラソンに参加していました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

久し振りのエクササイズは結構きつく定期的に休憩を取りながら行いました。

最後に、首の後ろ側をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

やっとスケジュール的に落ち着きましたので、出来るだけ参加するように致します。



「NICEさんの案内です」
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