早ちゃんの近況

東日本大震災の被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます、皆様の安全と一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

ピラティス

2017年05月18日 | 一般トレーニング
一般社団法人「NICE」のプログラム「ピラティス」に先週に続いて参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

今日のエクササイズは結構きつく定期的に休憩を取りながら参加しました。

最後は、肩胛骨周りの筋肉をほぐす方法を教わりました、今後の参考にしたいと思います。

此からも継続をして行く事が大切と思っていますので、出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。



「NICEさんの案内チラシです」
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