早ちゃんの近況

東日本大震災の被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます、皆様の安全と一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

ピラティス

2017年06月15日 | 一般トレーニング
一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に先週に引き続き参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。



「NICEさんの案内です」

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

今日のエクササイズも結構きつく定期的に休憩を取りながら行いました。

最後に、肩の凝り(主に三角筋)をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

来週は仕事で参加が出来ず、再来週は海外に出発しますので参加が出来ず残念ですが、7月からは真面目に参加します。

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