迷いっぱなしのon the road Ⅱ

「不惑」をとうに過ぎたのに未だに何も定まらない。

ペース走5K

2017-06-15 23:48:22 | 日記
6月15日、晴れ。
今日は会社のランニングクラブの練習日。
いつもの「L.S.D」ではなく、スピード練習。
スピード練習の日は各自が自分に合った練習をする。
つまり、ビルドアップ走やインターバルをそれぞれが行う。
(何人かで行うグループもあるが)
そこで、アップ2K、ペース走(6分30秒)5K、ダウン1K Total8Kの予定で開始。
設定が低めなのは、週末に向け疲れを残したくないのと、
自分の今のレベルでは、月に1回であればもっと速いペースでも行けるけれど
毎週行うことを考えると、慣れるまではこれぐらいが良いのだと思う。
しかし、時計を見ながらペースを維持するのは、なかなか難しい。
設定ペースが低めなので、ついついペースが上がってしまう。
結局、終わってみれば、5分55秒ペースで5K。
距離もアップ、ダウン共に2KでTotal 9K。
全体での平均が「6分30秒」。
明日、ちょっとやばいかな。
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