薄着になったらお肉が・・・

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生活習慣改善とエステによるシワ取り

2017-04-20 13:58:34 | ダイエット
生活習慣改善とエステによるシワ取り

シワを取りたいなら、規則正しい生活習慣と体にいい食事を維持することも意味があります。

毎日適度な運動をすることや、夜更かしをしすぎず一定時間の睡眠を確保することは、代謝を促進するだけでなく、ストレス解消にもなります。

栄養バランスに気をつけて食生活を改善して、野菜や果物等のビタミンやミネラルが豊富な食品を多く摂りましょう。

お肌の血行促進にはビタミンEによる抗酸化作用が役立ちますし、ビタミンCを多く含む食事を摂ることでコラーゲンの生成を助けメラニンを除去します。

加齢による肌への影響を避けるには、洗顔などで肌をきれいにしておくことです。

毎日お手入れをしているのにシミや・・・つづく

女性の場合は毎日、

髪をアップにしてゴムで縛っていると、

頭皮に負担がかかってしまいます。


たまには髪を下ろして、

負担を少なくしてあげることも大切です。



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