毎日ワクワク♬

花も好き、人も好き。
 
 くよくよするのは好きじゃない。

   明日も何か良いこと見つけたい。

食欲の秋と言うけれど~私は・・・。

2016-10-18 | 健康
ハツラツ教室の日。 先週は祭日でお休みだったので今日で二回目。


先ず最初に血圧の測定からはじまる。

そのあと「栄養士」と「歯科衛生士」の先生に普段の食事の事や口腔について一人ずつお話し。

朝・昼・夕にどんな食事をしているか? を聞かれて改善する点を教えていただく。



栄養士の人に「食事の量がだんだん減ってきて痩せ気味なんです」と一番の心配事を言うと・・

「年が行くと大抵の人がそうなる事で、こんなにお元気なのに何も心配することではないですよ。

太っていくとそれだけ体の何処かに負担がかかってきます。食べれない!痩せてきた!と気にする

事が一番よくないです」と言われた。  そう言えば・・・朝から晩までどうしたら太れるか?

何を食べたら太れるか?ばかり考えてる気がする。

自分で「この十月は体重増加月間!」と決めて少しでも沢山食べようと決めても三日坊主。

お昼、ランチに行ったりすると夜はもう食べれないし、そのランチでさえ食べ残してしまう。

菓子パンをおやつに食べてたら太ったわ~と言ってる人がいたから・・・そうだ今日のお昼は菓子パン!




























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2 コメント

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羨ましい? (あおぞら39)
2016-10-18 19:31:23
ウオーキングに低糖質ダイエットをしてたら風邪をひいてしまった
薬を8日間飲んでもう無理するの止めました
体組成計に乗ったらやはり脂肪量が多い(泣)
無理は禁物です (ワクワク)
2016-10-19 10:17:34
いつも頑張ってウオーキングされてるのに感心しています

何でも無理してはあきません~ね。

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