青梗菜の豆乳クリーム煮

今日のよるごはん（草食編）



★青梗菜の豆乳クリーム煮
　　　（玉ねぎ・人参・しめじ・えのき。青梗菜・豆乳）
★アボカドもちきび和えサラダ
　　　（きゅうり・トマト・ブロッコリー・アボカド・もちきび）
★じゃがピー炒め
　　　（じゃが芋・人参・エリンギ・なす）





（肉食編）



★肉野菜炒め
あとは同じ






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