頭の硬い人

頭の硬い人　多いですね〜。

現代人は頭を使いすぎるのでしょうか？

そうなんです。頭を使いすぎると頭は硬くなります。デコボコしてきます。

頭も筋肉で覆われていますから。

何度も言うようですけど、使いすぎは筋肉を硬くします。

それに加え―

（お叱りをうけている時・怖〜い思いをしている時）人は何かに対して身構えている時、筋肉を硬くして体を守ろうとします。
それと同じ現象が頭でも起きます。

人は悩んでいる時

　怒り　　苦しみ　　悲しみ等を感じています。

あれもこれもと考え、不安にかられ、自分を守るために頭を硬くします。

そして、そんな時、呼吸は？

というと…　浅くなっているか、人によっては止めてしまっているかもしれません？！

頭蓋骨はいくかの骨が組合わさってできています。
吸って吐いて（呼吸）をすることで、微細ですが、骨のつなぎ目（縫合）が膨らんで絞まっての動きを繰り返しています。
その動きがなくなると、骨は締まりきり、人によっては縫合が盛り上がってきます。

こうな状態では 頭 重くなりますよね〜

ではどうしたらいいのでしょうか…？


まずは悩みから頭を解放してあげましょう！

頭脳ワーク（いろいろなことを計算したり、戦略をたてたり…）をしている人も…一旦離れましょう！！

そして、深呼吸をしましょう！

鼻から息を吸うことで脳に酸素がいきやすくなります。
吐く時は口からでも鼻からでもどちらでもいいので、長めに吐きます。
吐く息を長くすることで神経が休まるようになっています。

できるだけ頭を稼働させないで、ただ呼吸に焦点を合わせるのです。
そうすることで、体に意識が向き、意識の中心が自分に戻ってきます。

たいがい悩んでいる時は意識が外に向いています。
そして「自分が」ではなくて、「誰かが」

◎×θα★＊…どうこうとなっていることに気づくと思います。

中心が自分ではなく、相手になっているのです。

まずは力を抜いて、深呼吸して・・・・・・・

筋肉が弛むことで、自分が何を悩んでいたか、何で悩んでいたかがわかるかもしれません。

そして力の抜けたいい解決策がみつかるかも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しれませんよ