ストレッチ体操で体調維持を！

ストレッチ体操を始めて２０年以上になるが、今でも毎朝８分間頑張っている。
その当時長い間の工場勤務から本社転勤となって、慣れない電車通勤のせいか腰痛に悩まされていた。
そのときに職場の同僚からストレッチ体操がいいと勧められ、ミュージックテープを紹介されたのがきっかけだ。
それ以来ほとんど毎朝、よほどの理由がない限り続けている。

現役時代は忙しい朝の８分間は貴重な時間だが体調維持のためなんとか頑張れた。
肩と腕のストレッチから始めて全部で１１項目の運動である。
ラジオ体操とは違って飛び跳ねることはないので部屋の中でもできるのが魅力だ。
ゆったりと動くのだが、夏場は少し汗ばむくらいの運動量になる。

このおかげと思うが、始めて以来腰痛は出ることがなくなったし、肩こりなどほとんどなくなった。
町内の仲間などにも紹介したが、たいていの者はすぐにギブアップしてしまうようだ。
わが息子は子供たちと一緒にもう数年間続けているというから､親に似たのかもしれない。
単純なことを続けることは本当に難しいが、体調管理にはいい運動なのでこれからも頑張りたいものだ。