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練習記withランシュー

2010-01-21 18:29:24 | ランニング
○1月17日(土)

ハ~フの会@山座峠越(003,008,011)

この日は、調子がよかったのか久々に走ってるって感じ。山登りが苦にならず最後大人げないラストスパートもできた

ランシュー:adizero tempo(2007.11購入)


このシューズは福知山マラソンに行ったとき購入。6千円台だったと記憶。ヒモはコチラ にチェンジしております。このヒモお気にです



○1月20日(水)

早朝RUN

気温も高いってことだったんで久々に早起き。6時ではまだ暗く城山に上がるのは諦め、漆黒の商店街をダッシュで締め5.5km

ランシュー:AIR ZOOM HAYWARD+(購入時期忘れ)


オークションで4千円ぐらいで落札。この金額で落ちないと入札してたら落札。履き心地はいいので主に練習用



○1月21日(木)

早朝RUN

昨日とコースも時間も同じ早起きRUN。雨で路面が濡れていたので転けないようゆっくり地面をよく見て走る、同じく漆黒の商店街をダッシュで締め5.5km

ランシュー:AIR ZOOM SPEED SPIDER LT+(2009.4購入)


半額だったんで購入(記事にしてました)軽くクッションもいいんですが、シルエットが細身なんで10kmぐらいまでのRUN用





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さん連休終了

2010-01-11 19:04:54 | Weblog
9日は年末できずに終わったHMC35km走を開催

参加者は003・007・008・011といつものメンバー。

スタートして9kmぐらいまでは5分前半のペースについていったもののそこから体が動かなくなり3人から離脱
この調子だと35km走れる気がしなかったんで14km過ぎで1人折り返し一応目印に木の枝で矢印を作っていったもののイマイチ気づかれなかったようで・・・

折り返してからは下りが多いんでハーフ地点までそれなりに飛ばし、そこからダメージを残さないように6分~6分半ペースでタラタラ帰っていたところ、25kmぐらいでコンクリートの出っ張りにつまづき転倒手をついたんで左手のグローブは破け、右手の小指が嫌な感じで曲がり痛打ブルーな気持ちでとぼとぼ途中の用水路で手を冷やしながらゴール

他のメンバーはかなり疲労しながらも35kmを完走となりました。


んでもって今日はランシューを軽く洗濯

負傷した小指が軽い脱臼と判明またこけないように厄払いの意味もこめ、ソールのサイドだけでもキレイに洗いました。とりあえず全部引っ張り出したらなかなか壮観でした



NIKE×6、adi×2、NB×2 最近はほとんど履いてないのが多いんでちょっとローテーションで履くように心掛けマス


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走り初め

2010-01-02 20:12:09 | ランニング
初日の出RUNは起きれず叶わなかったので本日が今年初RUN

自転車をちょっと遠くにとめてたもんでとりに行くついでにRUN、とりあえず気持ちは新・山の神のつもりで城山に上がってみたもののスピードでず

気分転換に四国の道に入っていったものの犬の散歩軍団に遭遇したためすぐ引きかえし、結局タラタラと6.5km。

なんやかんやでこんぴらさんに2回(1st:zoom kobe v、2nd:LUNAR RACER)登ったダメージもなかったんでスニがあってたのか・・・


否ランシュー

明日午前中仕事なんで、終わって気が向いたら四国の道トレイルジョグでもしてみるかな・・・
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2010

2010-01-01 00:00:00 | Weblog



今年もよろしくお願いします。
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12月30日(水)のつぶやき

2009-12-31 00:14:10 | Weblog
06:16 from Keitai Web
今から走り納め(たぶん)
07:07 from Keitai Web
こんぴらさん本堂?到着。最後の10段ぐらいは足が動かず・・・ちょっと奥まで探検にいってみるか。
07:33 from Keitai Web
走り納め@こんぴらさん終了。時間の都合で奥の院までいけずも4.7キロいい練習に。
by hmc003 on Twitter


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12月26日(土)のつぶやき

2009-12-27 00:12:33 | Weblog
07:56 from web
今からハ~フの会@山座越行きマース。
09:14 from Keitai Web
ハ~フの会@山座越:11.4キロ地点田井ノ浜 残りのメンバーは支所までいったがここで折り返し。
09:52 from Keitai Web
山座てっぺんで小休止中
10:34 from Keitai Web
ゴール。残り3キロで完全にエネルギー切れ あー腹減った。
11:25 from web
ハ~フの会後はぴったり1キロ減
走った後のペプシ最高!
by hmc003 on Twitter
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神山町マラソン

2009-12-07 16:41:38 | 試合
なんやかんやで走り出してから皆勤の神山町マラソン大会

3月に阿南健康マラソン大会で自己ベストの44:13をだして以降

5月に徳島国際チャリティーマラソンで47分台

6月に徳島航空基地ランウェイ・マラソンで50:28

と衰退の一途たどった記録を絶つべく、今回の目標は50分切り

たっぷり蓄えた脂肪により寒さも特に感じず、太陽も照っていないナイスコンディション

とりあえず前半に貯金をつくろうと最初の5kmはほぼ23分ジャストで折り返したものの、最近の練習で5kmぐらいしか走っていなかったつけで6~7km地点で疲れがあふれだし、ペースが5分台にのっかりちびちび貯金を使い果たしたもののどうにか47:53でゴール

どうにか目標は達成できましたが後半5kmが24:53ではダメダメでしょう



になってきた
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は~ふの会@山座越.脱落続出

2009-11-29 08:13:47 | ランニング
昨日は011発案の「は~ふの会」だったものの、011は最近の流行によって直前脱落

007と自分の2人でスタートしたもの途中で007が体調不良により脱落

1人でボチボチ走ったものの気持ちが切れて途中で引きかえして結局17kmRUN




落花生が収穫できたんでイイつまみに



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夢コラボ

2009-11-16 21:34:41 | 試合
下関海響マラソンのことを書かなくてはと思いつつ、全員撃沈の結果と家のPCがすこぶる不調のため記事作成の意欲が湧いてきません

結果はHPには載せましたが、

007  4:26:12(グロス) 4:24:39(ネット)

003  4:52:17(グロス) 4:51:25(ネット)

011  DNF(リタイア)

それぞれ見事に自己最低記録を叩きだし、011は痛めていた足と初フルの洗礼をうけリタイアという結果になりました

まぁもともと2週間を切って100km走り込んでみたものの練習不足+体重過多だったんで最初から結果は見えていたんですが、無謀にも前日に(上級者用)購入し、それで挑んだんでやっぱりマメにより血に染まりました


しかし無理して履く価値ありでしょこのデザイン(自己満足)

ちなみに今回の最大の収穫は↓ですけど







!!!!!


まさに夢のコラボ HMC×NIKE
ちなみにきちんとした正規品ですので




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練習記

2009-11-01 20:49:28 | ランニング
室戸以降の練習記です。下関までにどれだけできたかのメモ的に・・・あと1週間か

10月19日(月) 朝-4km、夕方-5km

10月21日(水) 夕方-5km

10月23日(金) 朝-6km

10月25日(日) 朝-30km

10月28日(水) 朝-5km

10月29日(木) 夕方-6.5km

10月31日(土) 昼-18.5km

11月1日現在 計-80km



行きたい
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