海保博之

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朝、目覚まし習慣

2017-03-16 | 心の体験的日記
朝、寝床で目が覚めると、
10まで数えながら
・手首を動かす
・腰の前屈
・腰の後屈
・首をもたげる
をやる。
最期の仕上げが、腰痛対策のストレッチ

てきめんに目が覚め、
腰にもよさそうだ。

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