楽しみと言えば♪ - 神経発達症ADHD+ASD,二次障害OCD 当事者としての生きづらさを抱えながらも生きていく術

出会いや発見を求め盛り場を彷徨う呑んべが、神経発達症当事者となっても変わらず楽しく生きていく行動を報告していくブログです

2017/02/23 合計 114.66㌘+.69

2017-02-24 09:56:12 | ゆるやかな糖質制限
43.00㌘←朝食合計

34.50 白米半ライス94㌘(茶碗182㌘)=276
    55.1÷150=0.367 ×94
00.10 鮭かま100グラム塩焼き 100=0.1
02.00 豚肉ニンニク減塩醤油炒め50グラム相当
    ニンジン、含め 総量にて
04.00 減塩味噌汁(ワカメ、豆腐)
    ワカメ  0.07  
    豆腐   1.0
    減塩味噌 750÷100×24.3÷60= 3.0375
02.40 納豆(半分)

所感
・なんだか、メニューにマンネリ感が出てきたな(/_;)/~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

36.33㌘←昼食合計

29.73 白米半ライス81㌘(茶碗182㌘)=263
    55.1÷150=0.367 ×81
04.45 カナダ産豚バラ肉しゃぶしゃぶ玉ねぎ炒め
    250グラム相当 100=0.1
    玉ねぎ1個   100=4.2
00.80 レタス2枚 100=0.8
00.15 北海道産(甘塩)さんま開き1.5枚 100=0.1
01.20 寒天ゼリーオレンジ(セブンイレブン)150グラム

所感
・バランスが良くなってきたが、スープ系が足りないかな🎵

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

35.33㌘←夕食合計

29.36 白米半ライス80㌘(茶碗182㌘)=262
    55.1÷150=0.367 ×80
00.10 北海道産(甘塩)さんま開き1枚 100=0.1
02.00 国産鳥もも肉400グラム相当 100=0
    香草焼きの素 ?
00.80 レタス2枚 100=0.8
03.07 減塩味噌汁(ワカメ)
    ワカメ  0.07  
    減塩味噌 750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・同じ400グラムでも牛より鳥のほうが食べやすい!

・サプリメント えんきん   0.25
        糖質ブロック 0.44 合計0.69
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