神経発達症を抱えて生きていく術

出会いや発見を求め盛り場を彷徨う呑んべが神経発達症ADHD+ASD,OCD当事者として生き辛さを感じながら生きるすべて!

2017/03/18 合計 231.10㌘+.25

2017-03-19 13:19:47 | ゆるやかな糖質制限
25.20㌘←朝食合計

21.65 白米59グラム(1=.367)
00.20 鯛塩焼き 0.1/100
00.20 親子ハンバーグ5個
    鶏ももひき肉 0.0
    卵      0.2
02.40 レタス3枚相当 0.8/100
00.75 減塩ハム2枚

所感
・今日の親子ハンバーグはうまかった!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

05.90㌘←昼食合計

05.00 豆乳酸辣湯とうふ麺(相模屋)
00.00 糖質ゼロ麺<丸麺>
00.90 スパイシーロングスモーク

所感
・ラーメン用のスープを買って、ゼロ麺を食べたら、
 おいしいかも!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

200.00㌘←夕食合計(推定)

先付
 牡蠣、魚、卵焼き、あさり煮物、のびる
酢物
 わかめ、かに、ほたるいか


蒸物
 茶碗蒸し:海鮮、シイタケ、銀杏
刺身
 中トロ、トリガイ、いか、ほか二種 *2人前


揚物
 天ぷら:なす、あしたば、きす、えび、さつまいも


鍋物
 豚鍋:白菜、豆腐、豚バラ、長ネギ *鍋1/2


焼物
 うなぎ蒲焼            *3人前


椀物
 あさり汁


アルコール
瓶ビール小グラス1杯
奄美の杜水割り6杯

オレンジジュース

所感
・料理8種で片手
 OB会は盛大でした。
・参加予定者全員そろい、とてもよかった。
・次回は、真夏か年末の予定
・好みもだいぶわかったので、ロスが出ないよう
 頑張ります!


・サプリメント えんきん   0.25
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