神経発達症を抱えて生きていく術

出会いや発見を求め盛り場を彷徨う呑んべが神経発達症ADHD+ASD,OCD当事者として生き辛さを感じながら生きるすべて!

2017/03/21 合計 168.92㌘+.25

2017-03-21 22:16:28 | ゆるやかな糖質制限
38.16㌘←朝食合計

20.19 白米55グラム(1=.367)
08.10 ミートボール3個 @2.7
03.37 スパゲティサラダ1/3相当 10.1
00.20 目玉焼き
00.40 レタス1枚相当 0.8/100
04.10 減塩味噌汁(豆腐、ワカメ)
01.80 木綿豆腐(ダイエー)

所感
・ポテトサラダはあかんので、スパゲティサラダ
 にしてみたが、問題ないかな?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

41.90㌘←間食合計 ミスタードーナツ
41.40 ドーナツポップホワイトショコラミックス8個入り
    オールドファッションシュガーボール 5.7g
    ホワイトアーモンドチョコレートボール 5.0g
    ポン・デ・ホワイトフレークショコラボール4.7g
    ポン・デ・ココナツショコラボール 5.2g
    ホワイトチョコファッションボール 6.5g
    エンゼルクリームボール 3.9g
                        31.0g 
             不明2個(6個平均値×2)10.4
     https://www.misterdonut.jp/m_menu/new/170215_001/index.html
00.00 ブレンドコーヒー セットで 0.36K

00.50 食彩食房にて味見(切込み少々)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

56.80㌘←昼食合計

56.80 芋ようかん(舟和) @28.4
     http://funawa.jp/shop/contents?contents_id=79550

所感
・間食がヤバイ
・芋ようかんは、父方のおばあちゃんの命日のお供え
 です。ありがたく、いただきました

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

32.06㌘←夕食合計

26.06 白米71グラム(1=.367)
00.00 鳥もも肉塩焼き318グラム相当
00.80 レタス2枚(細長い皿山盛り) 0.8/100
00.00 ごま油
05.20 減塩味噌汁(長ネギ)

所感
・お供えを引いても、100超えとるじゃないか(泣


・サプリメント えんきん   0.25
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