楽しみと言えば♪ - 神経発達症ADHD+ASD,二次障害OCD 当事者としての生きづらさを抱えながらも生きていく術

出会いや発見を求め盛り場を彷徨う呑んべが、神経発達症当事者となっても変わらず楽しく生きていく行動を報告していくブログです

校了12=2017/07/12(水) 往復旅○05 定期入一時的に見失った😅

2017-07-13 00:30:00 | 復職に向けた活動(^▽^)/
宅外予定
 通勤練習往復の旅 茶水-新宿乗り換え
 六本木 バス一日券買う❗
 錦糸町 公文教室
宅内予定
 出納帳 公文書写 

( `・∀・´)ノ ヨロシクー( `・∀・´)ノ ヨロシクー

05:20あまりの暑さに耐え兼ね目覚めた😅が
05:30熟睡アラームの問題[ 仲間外れ探し ]が
最近とても難しい❗
やっとの思いで解くと疲れるのか?
気付いたときには、07:00でした(/_;)/~~

07:30
料理 ベーコンエッグ
 作り方もう忘れてて(笑)
 聞く前に指示が飛ぶ😅

ADHD当事者用手順書
 事前用意するもの
  小さいフライパン、菜箸、ベーコン、生卵、  
  塩、コショウ、お水、ふた、
  フライパン返し、お皿

 1.ベーコンを開ける
 2.小さいフライパンに菜箸を使って、
  真ん中が空くように□の形にベーコンを敷く
 3.2.の真ん中に卵を割って落とす
 4.塩コショウを[ 適量 ]かける
 ※生卵の殻、ベーコンの空き袋を捨てる
  塩、コショウをしまう
 5.換気扇を回す
 6.4.をコンロにセットする
 7.弱火をつける
 8.菜箸で、ベーコンとフライパンの間に隙間を
  つくり、お水を[ 適量 ]入れる
 9.ふたをする
 10.黄身のうえっかわが[ 白く ]なってきたら
  火を止める
 11.ベーコンの下にフライパン返しを差し入れ、
  お皿に盛り付ける
 12.換気扇を止める
 13.フライパンに水を張っておく
      食事
 14.食事後に料理に使ったお皿、フライパン、
  フライパン返し、菜箸を洗う
 以上❗

 こんなに長い指示を
 ワーキングメモリーの少ないADHDにはつらい
 まあ、何度も経験して、体に覚え込ませないと
 駄目なんでしょうな(笑)

07:40
朝食 先ほどの指示まとめ 
歯磨き 服薬 ヌリヌリ 8/5イベント作成

09:46
出発❗ 踏切手前にて前輪に違和感が❗
 信号でタイヤを確認、案の定パンク(/_;)/~~
 駐輪場をパスして、自転車屋へ🏃
 犯人は画ビョウでした😅
 もう少し遅かったら穴が何個も空き
  ➡チューブごと交換する羽目に(ToT)
   不幸中の幸いです🎵
 それでもお昼代が飛びましたが_| ̄|○
※ここまで何もなければ、ホームまで約20分

10:30-55-11:05 ここまで乗車時間35分
4本八幡-4御茶ノ水=25分
座席は空いてますが立って茶水まで行きます❗
特快に乗り換え成功したが、くぐり抜け危険大
御茶ノ水-新宿=10分
それにしても腹が減ったな😅
新宿12番線着もう少し前だとescalatorピッタリ

立ち上がり 軽いめまい

11:26-32
9埼京線
 ※10は朝の時間帯「女性専用車両」となるため
と思いきや、乗る場所違った(笑)
6が正しかった😅

11:53
ICバス一日券購入
渋谷東口-六本木駅
この車中から次のバス乗るまで、
 定期入見失っていた😅
 偶然?バッグの前ポケットに入っていた(^-^)/
 しかし、展望台にいるとき確認しない私って😅
 もう、おサイフケータイにしたほうが良い⁉


13:00-39-14:04-24
バスで品川高輪口
※このあとバス乗らず=88円の損
昼食 50円引き
総武快速にて錦糸町着
※定期区間外165円の損
合計203円の損😭⤵⤵

買い物
ドトールで休憩&公文
※アイスティーはPRONTOが美味い🎵
公文教室

16:37-54
錦糸町-本八幡着

買い物1件目空振り
   2件目成功(^-^)/

18:00
帰宅 雨戸閉めて シャワー ヌリヌリ

19:00
夕食 歯磨き 服薬

何もやる気がせん❗からのゲーム(笑)

24:30
ロゼレム服薬
熟睡アラームセット
就寝
ジャンル:
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