十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング、トライアスロン
どれも中途半端な自分!

【25mを概ね18ストローク】

2017年08月11日 | スポーツ

 今日の水温は32,5℃、快晴。
50mを60秒ペースでゆっくりと泳ぎ始めた。
徐々にペースを上げて3,000mは58分、ランニングハイならぬスイミングハイの状況が気持ち良い。
25mを概ね17~18ストローク、18×2×60往復≒2,160ストローク。
ひとかきひとかき丁寧に効率よくかくようにしたい。
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9日
 BIKE:ローラー台~60分
10日
 OFF
11日
 SWIM:70分~3,300m 
 BIKE:ローラー台~40分
 RUN:25分スロージョギング分

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