十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング、トライアスロン
どれも中途半端な自分!

【ロード練習92km~痙攣発症】

2017年08月12日 | スポーツ

 

今日のコースは、自宅から天草空港、五和町、苓北町、天草町、河浦町を巡る92kmのロングコース。

 スタート時刻:10時40分~
 天候:晴れ
 気温:31℃~33℃
 風:北寄りの風がかなり。
 総時間:4時間13分
 実時間:3時間42分
 総距離:92km
 Av:25.0km/h(27.6km/hで行ってたのに痙攣発症のため激落ち)
 獲得標高:1,075m
 終了後の体重:65.5kg
 水分補給量:500㎖×4本

 もわ~っとした熱風にも負けずに頑張って踏んでいた80km過ぎ、右足の内側全体にビリッと痙攣が走った。
右足をカバーしてると左足にも痛みが出てきた。
十分に水分を摂ってたのに痙攣が来るとは、ちゃんとした対策が必要だ。
82Km~87kmは緩やかな登りが続く。
ガンガン登りたかったけれど軽いギヤでかわした。

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