十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング、トライアスロン
どれも中途半端な自分!

【久しぶりのロード練習!】

2017年07月17日 | スポーツ

 今日のコースは自宅から天トラ往路コース、苓北町、天草町を経由する68km。
気温が高くて出動するか迷った。でもペースを落として行けばなんとかなるだろうと、午後3時頃にスタートする。

 スタート時刻 3時過ぎ
 気温  31℃
 天候  晴れ、西の風強い
 総距離 68km
 総時間 3時間01分
 実時間 2時間44分
 Av  24.5km/h
 獲得標高 798m
 天トラ往路 46分
 水分補給 500mℓ×3本+α
 終了時の体重 66.7kg

 西寄りの風が強くて、思い通りに走れない。
脱水症が怖いので無理せず、軽いギヤで回すことを意識した。
木陰は涼しく感じるけど、日向は日射しが厳しくて汗タラタラ。
それでも下田から福連木の坂道は、まあまあペダルが回せた感じがした。
============
17日
 BIKE:ロード68km
 RUN:5分

ジャンル:
ウェブログ
コメント (2)   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 【天草合同水泳競技大会、無... | トップ | 【バタフライの練習を始める。】 »
最近の画像もっと見る

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
お疲れ様っした! (総)
2017-07-18 09:54:09
ジブンも一か月ぶりに2時過ぎに似たようなコース周りましたよ♪
暑かったですよねw普段寄らないんですが、苓北のファミマで氷をおもわず買っちゃいましたもん・・・
熱中症に脱水症状、飲み過ぎの水中毒やetc.・・・
真夏の自転車乗りは結構危なそうですが、あまり重症は訊かないですよね・・・少しは鍛えられてるからでしょうかw
・・・まぁ、ジブンは帰り着いてから、こむら返りで悶絶してる場合も多々ですが(;´▽`A``
HIROSHIさんもお気をつけ下さいね♪
総さんもお疲れ様でした。 (HIROSHI)
2017-07-18 20:56:17
総さんもお疲れ様でした。

少しは学習機能が働いた?と言うよりも、
身体が動かずペダルが回せなかったと言うべきかも…。

ツールド・フランスも既に15ステージですね。
フルームが微妙に背中をくねらせ、ハイケイデンスで坂を登るあの姿が目に焼き付いてます。
気分だけはフルームにあやかってますが…続きません!
無理せず、ぼちぼち行きましょうぜ!

コメントを投稿

スポーツ」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。