【94ｋｍのロングコース わりと涼しかった！】

今日のコースは自宅から天トラ往路コース、苓北町、天草町、河浦町の海岸線を巡り市古木へ廻る９４ｋｍのコース。

　スタート時刻：午後１時頃
　天　候：北東の風が強い　27℃くらい
　総時間：3時間45分
　実時間：3時間31分
　総距離：94.4km
　Aｖ :27.0km/h
　獲得標高：1,315ｍ
　天トラ往路ＴＴ≒39分30秒（追い風少々）
　水分補給量：500㎖×2.5本　ゲルタイプ栄養剤３個
　終了時の体重：67.1kg

　前回よりずいぶん涼しくなり、所用時間もＡｖも短縮できた。
最近お疲れモードだったけど、なんとか頑張れた。
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BIKE：94.4ｋｍ
RUN：２km