Hana ・ おうちごはん

季節を感じて、心豊かな食卓に。

塩鶏のトマト煮

2017年03月20日 | はな
高タンパクで低脂肪~!
最強のヘルシーミート
鶏肉はもも肉・胸肉お好みで
特売で安いお肉は、いつもより多く買うので、塩鶏にすると3日は日持ちします。
ギリギリ今日は4日目1枚残っていたので急いで~~


***ダイエットの方は***
低脂肪なのですが、鶏の皮には脂質が多いので、調理時に取り除いて下さい。












ポイント

★トマトの水煮缶はカットタイプを使うと調理がラクになる。
★人参・じゃが芋は電子レンジで3分程温めてから鍋に加えると調理時間が短縮になる。




今日も見て頂き有難うございます<(_ _)>
詳しいレシピは「クックパッド」をご覧ください。

     



https://cookpad.com/recipe/4424335
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