河童の居酒屋

遊迷人のたまり場。酒は馬車(うまかー)。客は余暇人(よかひと)。店主は駄洒落好き。ま~一杯・・・。

第4398弾・動脈硬化

2017年05月11日 08時29分03秒 | ブック
本日の天気予報・気温は19~27度。天候は晴れ。

心筋梗塞や脳梗塞の引き金となる…動脈硬化
中高年が注意すべき病気と思われがちだが
早い人では、10代で最初の兆候が表れ
20代では、はっきり見える症状が出てくるという。

専門家は、中高年も食生活に注意し
メタボや肥満にならないようにするとともに
リスクの高い人は、
30代でも人間ドックを受けることを勧めている。

動脈硬化を起こした最大の要因は何かを探るため
各人の血圧、血糖、脂質などと照合。
その結果、若年層の動脈促進には
拡張期血圧(下の血圧)の高さが最も影響を及ぼしていることが判明。

食べる量が増える中高生の時期は
食生活が血管に与える影響もより大きくなる。
揚げ物を減らし、豆類や野菜を多く摂取することを心がけてほしい…と。
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2 コメント

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分かっているけど・・・ (肥後まり)
2017-05-11 16:03:27
豆類や野菜を多く摂取する。ハイ

お医者さんからもらう
薬に胃腸薬が処方されてるからか
やたらお腹がすく

今朝テーブルロールを6時半頃2個たべ
もう9時には我慢できずに
味噌汁かけごはんを一杯食べ
スーパーかいもの4608歩
ここまではいいが・・・

お昼にざるうどんを食べたら睡魔に
襲われ  負けた結果
起きてから公開する。

動脈硬化は怖い (店主)
2017-05-12 09:17:57
動脈血管内に脂肪等ゴミがたまり、血液の流れが悪くなる…動脈硬化。
私の下肢動脈狭窄症も、動脈硬化が一因でした。
私の場合、体重も多く、内臓脂肪、体脂肪など蓄積が問題。
そこで減量と同時に、食事改善、軽い運動をつづけ、多食に誘惑されず。

血液サラサラの状態に、心がける食事。

一番怖いのは、動脈硬化による…心筋梗塞。

やっぱり、肥満は…怖い。

それから、高血圧症の改善は、必須条件。

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