健康回覧板 ~よむクスリ~

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便秘 - 食べ物がたどる道のり -

2008-09-12 23:53:29 | 便秘に関するメモ
みなさん、こん○○わ!(^^)/

朝・晩はめっきり涼しくなり、秋の気配が訪れてきました

秋と言えば。。。。。そう! 食欲の秋ですね!
しかし、おいしいものが食べたいのに便秘で困るひとも多いのでは。。。。。

そこで、今日からは『便秘』についてお話ししていきます

本日は、物を食べて、”消化→吸収→排泄”の道のりに関してのお話です。

口から入った食べ物は、体内で消化を受け、その必要な物が吸収され、不要になって残った物が便となって肛門から排泄されます。この入り口(口)から出口(肛門)までは、通常の大人で約9メートルの長さになります。


それでは、食べ物がたどる道のりについてお話ししましょう

 ①口・・・・・食べ物はこの口でかみ砕かれ、唾液と混ぜ
 ↓      合わされる。この唾液に含まれる消化酵素
 ↓      により、デンプンの一部が消化される。
 ②食道・・・・飲み込んだ食べ物は、咽頭を経て食道に入
 ↓      り、約60秒以内で食道を通過し、胃へ送
 ↓      られる。
 ③胃・・・・・胃では、強い消化力を持つ胃液が分泌され
 ↓      て、食べ物は粥状にまで消化される。尚、
 ↓      1食分の食べ物は約4時間ほどで送り出さ
 ↓      れる。
 ④十二指腸・・胆汁や膵液の働きで、更に消化が進み、栄
 ↓      養素の大半は吸収されやすい形に分解され
 ↓      る。
 ⑤小腸・・・・ほとんどの栄養素と水分の一部は、約8時
 ↓      間かけて小腸を通過する間に、徐々に吸収
 ↓      されていく。
 ⑥大腸・・・・約30時間程度かかってゆっくり結腸を通
 ↓      過していく間に、少しずつ水分やミネラル
 ↓      が吸収され、内容物は次第に固まっていく。
 ⑦大腸・・・・大腸にくる頃までには便ができあがり、あ
        る程度蓄えられると排泄される。

以上が、食べてから排泄までのプロセスです。食べ物が口に入ってから排便までの時間は、人により異なりますが通常30~120時間と言われています。

便秘の人は、このプロセス(消化・吸収・排泄)が何らかの原因でうまく働かなくなることで生じると考えてください。

次回からこのプロセスでの重要な点についてお話ししていきましょう


では、また。。。。。
ジャンル:
食と健康・美容
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