シニアの身辺瑣事

わが身体

2012-01-31 19:02:38 | 爺の日常

ミクトモの歯医者治療にコメントした。

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乳歯が味噌っ歯でひどかったが、戦時中にもかかわらず母が煮干など努めて食べさせてくれえた記憶がある。
そのためかどうか、まったく自覚や自信がないが、人によっては入れ歯が一本もないことに驚かれる方がいる。
毎食後に歯磨きを・・と
言うことらしいが、続ける自信がないので、
夕食後の歯間ブラシと電動歯ブラシだけは励行している。
特に、数年前からはじめた歯間ブラシは明らかに有効と実感している。
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幼稚園児のころだったと思うが、夕食後虫歯が痛み出す・・
特に梨には恨みがある！
みずみずしさ・・甘い果汁！
食べたいが歯が滲みる！！

美味しそうに食べている姉共をどれほどうらやましき思ったことか！
母に連れられて歯医者に急ぐ、ちょっとした木が茂った一角を通るのを怖がって目をつぶって
母に手を引かれて大急ぎで通り過ぎたことを思い出す。

親友の一人が、どうしても白衣を着たくて、米国で歯医者になった。
すべて予約制で、予防中心・・傷んでやってくる急患というのはいないらしい。
「数年前から、僕リタイヤしたのと同じよ！」と言って年に何回かは奥さんとの
バックパッターまがいの大きなリックを背負って海外旅行を楽しんでいる。

骨が人一倍弱いと読んだ母のおかげと感謝している。
いわば虚弱児だったのが、齢７５歳を過ぎてまだゴルフを楽しみの大きな柱とできていることは・・
感謝感謝である。

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究極の蕎麦

2011-12-14 17:19:46 | 爺の日常

蕎麦には予てより関心があり、地元で気軽に行けるところはもちろん、
地方に旅行したとき街道筋などで蕎麦屋を見つけると立ち寄るようにしてきた。
東京では新橋・東京駅近辺。
蕎麦打ちグループのうちＭＬに専らＲＯＭメンバーで参加してご近所で開催されたオフ会に参加したこともある。
能見台・谷津坂屋さんとのご縁でもある。
いずれ自分で蕎麦打ちをなどと思いながら現在に至っている。

南国に住んでトンと蕎麦とはご縁がなくなった。
暑いところでは素麺や冷やしウドンが良く似合う・・・

さて、今回、予想以上に長く日本に滞在し、蕎麦を食する機会が増えた。

折から新蕎麦の季節でもある。
幸い散歩で徘徊するエリア内に美味しいとされる蕎麦屋が二軒ある。

今回、すでにおのおの2回試食した・・いずれもかけ。

もう十数年前になると思うが、先のオフ会で知り合ったセミプロ氏に出張蕎麦打ちをしてもらったことがある。
これがまさに三たて・・引き立て・打ちたての蕎麦がこれほどの香りとは知らなんだ！！

定評ある蕎麦屋でも、これだけは無理・・ということらしい。
「三たて」という蕎麦屋が横浜西口にあったが・・・

蕎麦三昧？　
　

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表敬

2011-10-23 17:31:47 | 爺の日常

ネチトモからＫＬに旅行する・・
檳城へは行かないが、ご挨拶させていただきます。
とのメッセージを受け取った。
以下返信した。
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ご丁重なるご挨拶、嬉しく拝見しました。
ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。

追伸：先日の突然の来訪者（ネチズン）は、
表敬でもなく、今後の友達付き合いが楽しみ・・でもなく、
当地に貴方がいるから会見をオファーした・・とのコト
社会経験十分のおじさん・・だから、あきれてしまいました。
世の中いろいろと言えばそれまで・・ですが(*^.^*) ほうっ

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こういう方に限って、自己紹介も十分にされず、
ただ、お食事をご一緒に・・とおっしゃるのみ、
その後、お人柄やご趣味・お楽しみなど知りたく、
メール・スカイプなどでコンタクト・お尋ねすると
面倒くさがったりされる・・自分のことを開示したがらない方が意外に多い。

日ごろのコンタクトも疎いにも関わらず、
当然、友達付き合いをしているわけでもないのに
現地で対応は当然とでも思っているようなところがある。

現地エージェントとでも錯覚されているのであろうか・・

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骨粗鬆症の予防

2011-09-08 10:21:29 | 爺の日常

予てより掲題に関心があったところＷＥＢで話題になった。
以下覚書・・サプリメントに頼らず、食生活にちょっとの工夫と注意で事足りそう・・
従来どおり牛乳や豆乳・・小豆・豆類に豆腐・・そして青魚類、
散歩など軽い運動を心がける！

以下抜粋：

日本人のカルシウム所要量は600㎎とされますが、全体に不足気味と言われています。

特に高齢者は、800㎎程度のカルシウム摂取で、
ようやくマイナスにならなくなるため、
日頃からカルシウム（乳製品・大豆製品・小魚類など）の多い食品、
そしてその吸収をよくするためのビタミンＤの多い食品（さけ・さば・まぐろ・いわし・生しいたけなど）
の摂取が必要となります。

またカルシウムを骨に定着させるはたらきのあるビタミンK2を非常に多く含む納豆も
骨粗鬆症の予防にたいへんよい食品ですので、積極的にとりたいものです。

なお、カルシウムは単独で食べても、ほとんど体内に吸収されません。

ビタミンＤの働きが必要になりますので、両方をバランスよくとるよう努めましょう。

また骨粗鬆症こわさのあまり、カルシウムだけを急ピッチでとりすぎると、
「高カルシウム血症」という病気になったり、腎臓に石ができたりする場合もありますので、
注意が必要です（とりわけ、医師の処方で骨粗鬆症の内服薬を飲んでいるのに、
さらに市販のカルシウムのサプリなどを飲んでいる方が「高カルシウム血症」におちいりやすい、と言われます）。

ちなみに、カップラーメンなどのインスタント食品に頼る一人暮らしの高齢者なども多いようですが、
インスタント食品にはカルシウムの排泄を促す「リン」が一般に多く含まれています。

したがって、インスタント食品の食べすぎは骨量の減少につながるので、控えるようにしたいものです。

運動療法では、高齢者に最適な運動としては、屋外での歩行が勧められます。

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社会性・社交性を育む

2011-08-25 15:42:28 | シニアライフ・一言

ドイツ在住の娘が子供たちを泊り込みで屋外遊びに連れて行ったことが
スカイプの話題になった。
その時の写真アルバムをＰＩＣＡＳＡで観た上でのチャット・・
泊まりはポーランド人の女性が、
村に残されていた元ドイツ人貴族だかが建てた廃墟のお屋敷一帯を買い取り、
自分や友人たちとコツコツ改造して寝泊りできるようにした場所。
なだらかな野原の大木アリ、水辺あり、
まさにヨーロッパの野原に数組の老若家族が同宿、食事も自炊し、
一緒に食事し、食後の散策・水浴びを楽しむ。
そこには人種の壁も、年齢・性別を越えた交流がある。
小学生・幼稚園の孫たちは年長さんたちと、
そして毛色に違ったおじさん・おばさんとスキンシップ。
翻って、日本でのわが若きころの民宿への旅、
殆ど家族だけでの行楽に明け暮れ、他人との交流は皆無。
スキー学校にほり込んだぐらいが他人との交流の機会。
見知らぬ他人との接触の機会があってこそ、
どう他人と交わるか社交性を育み社会性を身につけるようになる。
日本の家庭教育・学校教育に、
社会性・社交性を身につける上で根本的に問題があるようだ。

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重い日・原爆の日

2011-08-07 15:34:20 | 爺の日常

わが戦争体験は「ひもじい思い」
水っぽいサツマイモやかぼちゃ・・それも事欠いて大豆数粒ずつを姉と分けあった昼食・・
もしこれが外部被爆は勿論のこと、内部被爆だったら・・想像するだに恐ろしい・・いや、想像を絶する！！

昨８月６日、夕食後のＮＨＫＴＶ鑑賞：
ＮＨＫスペシャル：原爆投下活（い）かされなかった極秘情報
　　http://www.nhk.or.jp/special/onair/110806.html

それに続く　ドキュメンタリー
チェルノブイリ内部被爆

両者の根っこのところは同じ、国を導くものの責任のとり方が問われている！
きっちりと総括し、責任を明確にすることが、
同じ愚を起こさないことに通ずると強く思う。

福島原発事故を重ねあわせて、痛感する・・

事故対策を含めて、長く政権にあった自民党・幹部の
当該システム構築運営の責任は総括されいるのか・・

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サプリメントライフ？

2011-08-03 18:46:50 | 爺の日常

その方面に詳しい？友人ＷＫＹさんが当地に逗留を始められ、自ずからその話題が多く、盛り上がることが多い。

小生の中で混乱気味でもあるので、整理してみようと思う。

同氏のお奨め：

１．にんにく系：
日本のキョウレオピンに代わって（割安の）当地で調達されている
Kyolic Aged Garlic Extra FORMULA 100

Wakunaga of America Company - Kyolic Formula 100, 600 mg
by WAKUNGA OF AMERICA

List Price: $32.35
Sale: $15.90 ($0.99 / oz)
You Save: $16.45 (51%)

APS:600

２．酢系：

３．魚油EPA系：

小生のサプリライフ
１．過日のＴＶに触発されて、当地で購ったもの：

　
レスベラトロール　Restrevatrol

２．この機会に当地で購ったもの
２－１．にんにく系：

２－２．魚油EPA：

３．薬局で薦められ、プロモーション価格・・と言うことで購ったもの：

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サプリメント

2011-06-14 22:13:29 | シニアの海外生活

過去、高名なそしてご高齢な医者氏が、どうしても日常の食べ物では補給できないものはサプリメントで補給する・・
というようなことを耳にした記憶がある。

先日のＮＨＴＴＶのＮスペで、注目すべき・初耳があった。
既に２００８年ごろに民放された内容のようではあるが・・

取り立てて長生きしたいとは思わないが、
これ以上？他の病魔に冒されたくはない・・糖尿病・高血圧・・脳梗塞で半身不随、リハビリ

サーチュイン（sirtuin）
http://blog.goo.ne.jp/senses1123/e/9233813f55c91cc955b0c604595527a2

レスベラトロール（Restrevatrol)って何？
http://www.nynaturals.com/nynjp/resveratrol_faq.htm

いろいろネットサーフィンして、当地でひょっとして入手できるのではないか・・
何しろ日本調達は割高！

早速、行きつけの薬局でダメモトしてみた！
当地では関連はこれしかない・・とのこと。
紛い物ではないらしい！！

当地で入手可能なResveratrol
http://pharmacyproduct2u.blogspot.com/2007/11/what-is-resveratrol.html

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敬して遠ざけるに如くはなし

2011-06-12 08:35:37 | 爺の日常

過日、同年輩氏と同席する機会があった。
なかなかの好人物だが、なんとなくフィーリングが合わないと感じていた。

いわく「年配者は控えめに・・」とのたまう。

割りきりがイイというか、面倒なことに関わりたくない、ＰＣボランティアなどやって、
わけのわからぬ輩から責任を問われたりするのは真っ平・・

おっしゃることごもっとも、余も日ごろそう思っている。

しかし、だからといって、リーダーシップを発揮して、グルメやＰＣ関連の交遊を促進すること、
やりたいと思ったことを実行することまでやめようと思わない。

出る杭は打たれる・・ことは世の習い・・やっかみの横行は計算済み！

やらない理由はいくらでも・・

消極思考の常態化した方とのお付き合いは避けるに越したことはない。

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高級魚（中華料理）

2011-05-21 10:40:42 | シニアの海外生活

予てより一度は食してみたいと思っている魚がある。
それに出会った・・
それもすぐ近くのレストラン、いわば眼下、ペナンプラザ・ジャイアンツの2階の最近のオープンした大規模中華店。
喜喜（一文字）洋城　Noble Season Chinese Restaurant
以前ショッピングにジャイアンツ（スーパー）に行ったときの昼時、
様子を見に行ってマネージャー・ジェフリーとなぜか仲良くなった。

昨夜の会食で生簀があること発見・・
おりました「老鼠班

http://hamkei.cocolog-nifty.com/blog/2008/01/post_3b68.html

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