湖南オヤジのlast stand

50代オヤジのささやかなチャレンジ記録です。

2016年 11月二足移動実績

2016-11-30 23:59:59 | ランニング

合計 212.7.1km

内、ラン       212.7km

  ウォーク      0.0km

     バイク        0.0km

ポイント練習   9日(10km)、13日(26km)、15日(12km) ビルドアップ

       19日 30km(4'46"/km)、28日 20km(4'25"/km) 距離走

       24日 10km、30日 6km  坂道走

バイク練習   なし

登山     なし

大会     なし

 

坐骨神経痛はテープやロキソニン服用しなくても走れるようになったが、気圧の変化は拾う。

なんとか、奈良M、間に合いそう・・難コースなので記録より計画達成にこだわります。

今後の大会予定

12/11 奈良マラソン

 2/26  姫路マラソン

 

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